تناول الخضراوات والفواكه الطازجة للوقاية من السكتة الدماغية

السكتات الدماغية هى أن يفقد الشخص نحو 2 مليون خلية دماغية فى الدقيقة، وهذا بالضبط ما ستفعله هذه السكتة إن حدثت وأصيب بها الإنسان، إنها بمثابة نوبة قلبية غير أنها تصيب المخ لا القلب.

يقول الدكتور أسامة محمد عبد الجواد، نائب رئيس قسم المخ والأعصاب بمستشفى بنها التعليمى، إن الأمر لم يعد مقصورا على كبار السن، بل أصبح يصيب حتى صغار السن.

ويشير عبد الجواد، إلى العلامات التحذيرية الخمس للإصابة بهذا النوع من السكتات وهى الوهن المفاجئ أو الخدر فى أحد جانبى وجهك أو ذراعك أو رجلك، مع الصعوبة المفاجئة فى الكلام أو البلع أو الفهم أو الشعور بالتشويش، بجانب العجز المفاجئ عن الرؤية بوضوح من خلال إحدى العينين أو كلتيهما، إضافة إلى المشقة المفاجئة فى المشى أو اختلال التوازن أو الدوار أو الارتباك فى الحركة، والشعور بالصداع الشديد المفاجئ دون سبب معلوم.

وتابع عبد الجواد: للوقاية من السكتات الدماغية يجب عليك القيام بالآتى:

1.المحافظة على ضغط الدم الطبيعى، ولا تكثر من الملح فى أى شىء.

2.المواظبة على ممارسة الرياضة يوميا إن أمكن.

3.ولا ينبغى الاكتفاء بمجرد المشى البطىء بل من المستحسن القيام بالهرولة وركوب الدراجة والسباحة ونحوها، المهم أن تختار
لنفسك نشاطا رياضيا تزاوله.

4.تناول الخضراوات والفواكه الطازجة واجعلها فى ثلاجتك على الدوام.

5.إذا ما أردت الاستمتاع بقطعة حلوى عليك أن تتقاسمها مع شخص آخر كزوج أو حبيب وذلك لما فيه من الرومانسية وأيضا يؤدى
إلى تقليل الضرر الواقع علينا، وبهذا يمكنك الحفاظ على وزنك ولن تضطر إلى المعاناة من الجوع لفترات طويلة.

للمزيد من أخبار “كايرو دار”:

◄مراحل تطور صناعة الدراجة الهوائية خلال 150عام “ملف تفاعلى”
◄”تاريخ الكويكبات”.. تسببت فى انقراض الديناصورات.. والقنابل النووية أقوى الطرق لإبعادها
◄بالصور.. طالب بجامعة الأزهر يتوصل لعلاج جديد لـ “تليف الكبد”.. تكلفته 100 جنيه فقط وجامعة إيطالية تؤكد نجاحه
◄الأرض تبلع فتاة وطفل يسقط من فم نسر.. بالفيديو..”ناس شافوا الموت بعيونهم”
◄اكتشاف تقنية جديدة تضاعف سرعة الإنترنت إلى 400 جيجا فى الثانية
◄أبو النصر: أناشد الطلاب عدم الذهاب للمدارس حال ظهور أعراض الأنفلونزا عليهم.. وموازنة التعليم سترتفع إلى 13 مليار وفقا للدستور
◄محاضرات طلاب الثانوية العامة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *