“اللوز” يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية

من أحلى وأجمل الفواكه شكلا ومذاقا فاكهة اللوز الخضراء، فهى مصدر ذو قيمة غذائية عالية لاحتوائه على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان، وله فوائد صحية كثيرة، كما ذكر موقع عالم الإبداع وهى:

1. يساعد اللوز على التقليل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، وذلك وفقا لدراسة أجرتها جامعة لوما ليندا الأمريكية.
2. له قدرة كبيرة على خفض نسبة الكولسترول فى الدم، وذلك وفقا لدراسة أجراها مركز البحوث والدراسات الصحية.
3. يحمى جدران الشرايين من التلف فهناك مركبات تسمى الفلافونويد تتواجد فى شقرة اللوز تعمل بتوافق مع فيتامين E، فتؤدى إلى التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
4. لاحتوائه على الفوسفور فهو يجعل العظام والأسنان قوية.
5. رغم أن المكسرات تحتوى على نسبة عالية من الدهون إلا أن اللوز يساعد فى إنقاص الوزن فالذين يتناولون اللوز بصفة مستمرة هم أقل عرضه لزيادة وزنهم .
6. يساعد اللوز على خفض الارتفاعات فى نسبة السكر فى الدم والأنسولين بعد تناول الوجبات.
7. لاحتوائه على فيتامين ب فهو ينشط وظائف المخ ويعزز من نشاط الدماغ.
8. يساعد اللوز على زيادة المستويات الفكرية .

موضوعات متعلقة:
معلومة x كلمة ونص..اللوز يعوض فقر الوجبات من العناصر الغذائية
معلومة × كلمة ونص.. اللوز من فصيلة الخوخ والبرقوق
اللوز و الزبادى ضروريان لنظام غذائى سليم

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *