الرئيسية / توب / نصائح غذائية لتجنب ارتفاع الضغط
قياس الضغط

نصائح غذائية لتجنب ارتفاع الضغط

ارتفاع الضغط من الأمراض التى تصيب الجميع بلا استثناء سواء كان المريض طاعنا فى السن، أو شاب أو حتى مراهق، ويعتبر ارتفاع الضغط المتكرر إشارة إلى احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة وعلى رأسها الإصابة بمرض السكر، كما أوضح الدكتور السيد منير يؤنس، أخصائى الأمراض الباطنة واستشارى السكر، مضيفا أن ارتفاع الضغط له العديد من العوامل التى تؤدى إلى ارتفاعه.

 

وعلى رأس تلك العوامل الانفعالات النفسية وخاصة العصبية والتوتر والقلق، بالإضافة إلى أخطاء التغذية مثل تناول الأطعمة كثيرة الملح، والمخللات، وزيادة الأطعمة التى تسبب تجلط الشرايين مثل الأطعمة التى تزيد من نسبة الكولسترول الضار بالدم، مثل الزبد، البيض، السمن، الحلويات الشرقية.

 

ونصح بضرورة اتباع العادات السليمة عند التعامل مع ارتفاع الضغط ومنها الحفاظ على نسبة السكر بالدم، وأن يحافظوا على معدل السكر التراكمى، ومتابعة قياس الضغط والابتعاد عن بعض أنواع الفاكهة مثل التين والعنب والتمر والمشمش.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *