3 أطعمة تكافح الشيخوخة المبكرة

التقدم فى العمر، أو الشيخوخة من سنة الحياة، فنحن نتقدم فى السن يوميا، ولكن من نعم الله علينا أنه وهبنا مجموعة من الأطعمة التى تقلل أو تبطئ من ظهور علامات التقدم بالعمر، كما تقول الدكتورة جيهان عمر باحثة ودكتورة فى مجال التغذية العلاجية بمعهد التغذية.

ومن الأطعمة التى تعمل على تقليل الشيخوخة السبانخ وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين د وفيتامين ج بالإضافة إلى عناصر البوتاسيوم والحديد والتى تعمل على حماية البشرة والجسم من ظهور علامات تقدم البشرة.

الأسماك الدهنية تحتوى الأسماك وخاصة التونة والسلمون على دهون أوميجا3 والتى تعمل على تقليل الكولسترول الضار بالجسم، كما أنها تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية، مما يجعلها تعمل على تقليل ظهور الشيخوخة.

الجزر يحتوى الجزر على كمية كبيرة من فيتامين أ وهو من الفيتامينات المهمة والتى تقلل من شيخوخة العيون والجلد.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *