الرئيسية / توب / لمن يعانون النحافة الشديدة.. الحلبة والنشويات.. أطعمة تساعد على زيادة الوزن بأمان

لمن يعانون النحافة الشديدة.. الحلبة والنشويات.. أطعمة تساعد على زيادة الوزن بأمان

النحافة من المشاكل التى تواجه الكثيرون، وخاصة الفتيات، فدائما ما يرتبط شكل جسم الإنسان بالأمراض، فالشخص النحيف دائما ما يعطى انطباعا أنه مريض بالأنيميا أو الضعف العام، إلا أن ذلك ليس المشكلة فقط، فالشخص النحيف عندما يسعى إلى زيادة الوزن ففى الغالب يعانى السيلوليت أو زيادة الدهون بأجزاء معينة من الجسم، وذلك كما تقول الدكتورة دعاء عمر أخصائية التغذية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة.

وتقدم الدكتورة دعاء أشهر الأطعمة التى تعمل على زيادة الوزن بأمان تام، وهى:

• الحلبة

من المشروبات التى لها دور كبير فى زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنه ينصح بتناول مشروب الحلبة محلى بالعسل، 3 مرات يوميا على الأقل.

• النشويات

ينصح الأشخاص ممن يعانون النحافة الشديدة من تناول الأطعمة النشوية، وذلك لاحتوائها على الكربوهيدرات، التى تساعد على زيادة الوزن.

• خلطات فتح الشهية

الكثير من الأشخاص مِمَّن يعانون النحافة الشديدة يعانون فقدان الشهية لذلك ينصح بتناول مشروبات الليمون، والزنجبيل لأنها من فاتحات الشهية الطبيعية.

• ممارسة الرياضة

ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون النحافة بممارسة الرياضة وذلك لتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *