أطعمة ومشروبات تزيد وزنك وتخلصك من النحافة

فى الوقت الذى تبحث فيه الكثير من النساء عن كيفية إنقاص وزنهن، إلا أن هناك الكثير منهن أيضا يعانين  النحافة ويبحثن عن كيفية زيادة وزنهن بحيث يكون أكثر رشاقة وجاذبية.

يوجد هناك عدة نصائح فعالة تساعد على كسب الوزن بسهولة دون جهد، أبرزها بحسب موقع “مجلة حياتك” تناول معلقة واحدة من الزبد المختلطة بكميات من السكر قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة، فضلا عن ضرورة التزام بقيلولة فترة بعد الظهر لمدة 45 دقيقة إلى ساعة يوميا.

ويجب تناول المانجو ثلاث مرات يوميا وبعدها يجب شرب كوب من الحليب الدافئ، كما يجب تناول التين والزبيب لأنهما يحتويان على الكثير من السعرات الحرارية، ويفضل تناول زبد الفول السودانى، فإنها مثالية لزيادة الوزن.

وتساعد البطاطا على كسب الوزن لأنها غنية بالكربوهيدرات لذلك لا يوجد شك فى أن تناولها بشكل منتظم سيساعد على زيادة وزن الجسم، كما أن تناول المكسرات مثل اللوز، الجوز، وبذور عباد الشمس وبذور الكتان الغنية بالسعرات الحرارية، فضلا عن تناول الموز والحليب كل صباح لأنهما يساهمان بشكل كبير فى زيادة الوزن.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *