رجيم غذائى لمدة 4 أيام..كل يوم بــ “كيلو”

تحلم كل سيدة بالحصول على جسم رشيق وجذاب، فالمحافظة على الرشاقة والجمال دائما هما حلم حواء، والتى تبحث عن العديد من الوصفات التى تساعدها فى ذلك، وإليك هذه الخطوات لتحقيق ذلك فقط فى 4 أيام، وستفقدين فى اليوم كيلو جرام، فقط جربى وستبهرك النتيجة..

الإفـطار موحـد

نصف حبه برتقال

كوب شاى من دون سكر أو كوب من الحليب خالى الدسم

الــيوم الاول

الغداء 150جرام لحم مشوى مع سلطة خس وطماطم + تفاحة

العشاء 2 بيضة مسلوقة أو فاصوليا خضراء أو نصف برتقالة

الــيوم الــثاني

الغداء 150 جرام لحم مشوى مع سلطة خس

كوب من عصير الطماطم

العشاء خضراوات ذات اللون الأخضر أو سوتيه أو تفاحة

اليوم الثالث

الغداء شريحة دجاج مشوية مع سلطة خس وكرفس + تفاحة.

العشاء قطعة دجاج أو لحم مشوى + طماطم مطهوة + حبة فاكهة

الــيوم الـرابع

الغداء 2 بيضة مسلوقة أو فاصوليا خضراء أو كوب عصير طماطم

العشاء 150 غرام لحم مشوى مع سلطة خس وكوب من عصير الأناناس

 

تعليق واحد على

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *