همبرجر

لأصحاب الرجيم.. طريقة عمل الهمبرجر بالدجاج والخضار

يعاني الكثيرون من أصحاب الدايت والرجيم من امتناعهم عن تناول بعض الوجبات السريعة التى يحبونها كونها مليئة بالسعرات الحرارية العالية، ولهذا نقدم لكم طريقة صحية وخفيفة لعمل الهمبرجر بالدجاج والخضار حتى تتمكنوا من تناوله ضمن نظام غذائي صحي.

المقادير:

2 كوب دجاج مفروم

2 حبة جزر

3 فص ثوم

1 بصلة كبيرة

بقدونس

1 حبة فلفل رومي كبيرة

2 بيضة

ملح

بهارات حسب الرغبة

طريقة التحضير:

تفرم جميع الخضروات سويا في المفرمة الكهربائية ثم يضاف إليها البيض والملح والبهارات والدجاج وتعجن جيدا حتى يتماسك الخليط.

تشكل العجين على بشكل بيضاوى وتوضع في صينية تيفال بها كمية من الزيت.

تدخل الصينية بعد ذلك الفرن في درجة الحرارة 180م لمدة ساعة إلا ربع وفى منتصف المدة تقلب على الوجه الأخر ثم تخرج وتصبح جاهزة للأكل بالطريقة التي ترغبونها.

 

 

 

موضوعات متعلقة :

رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد فى 7 أيام

الخل الأبيض.. علاج للرجيم والصحة وامتصاص المعادن

برجيم البطاطس.. تخلص من 12 كجم شهريًا

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *