صورة برتقالة

فوائد البرتقال وأثره على صحة الإنسان

إذا أردت المحافظة على صحة قلبك وجلدك وأسنانك والتمتع بالحيوية والنشاط والرشاقة، فعليك بالمواظبة يوميًّا على تناول البرتقال، سواء كان على شكل ثمرة فاكهة أو كان كوبًا من العصير.

البرتقال يحتوى على 23 عنصرًا مُغذّيًا

بحسب ما ذكره كتاب “ثبت علميًّا“، فإن البرتقال غنىّ بفيتامين ج الأساسى والضرورى لصحة الإنسان، كما يحتوى على 23 عنصرًا مُغذّيًا، بما فى ذلك البروتين والسكريات والدهنيات والحديد والفوسفور والكالسيوم والألياف وغيرها.

البرتقال أفضل طعام

كذلك يحمى البرتقال من الإصابة بمرض السرطان، ويرفع كفاءة جهاز المناعة، ويساعد على الصفاء الذهنى وإفراز مادة الكولاجين المفيدة فى عملية تجديد الخلايا للعضلات والعظام والغضاريف والشرايين، بالإضافة لكونه أفضل طعام، كما أنه يُعدّ عاملا مساعدًا على برامج الرجيم والرشاقة.

البرتقال يحتوى بكثرة على فيتامين ج

يحتوى البرتقال على فيتامين ج بكميات كبيرة، وهذا الفيتامين له دور أساسى فى نمو أسنان وعظام الأطفال، وهو مفيد للوقاية من أمراض اللثة، ويُفَضّل تناول الثمار عن العصير؛ لأنها تحتوى على الألياف المفيدة للصحة والجهاز الهضمى.

 

طالع أيضا:

تناول البرتقال يخفض ضغط الدم

قشر البرتقال لعلاج الهالات السوداء و لجعل البشرة أكثر لمعانا وبياضا

البطيخ والبرتقال والكنتالوب.. أفضل الفواكه فى رمضان

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *