كريب الدايت

للرجيم.. طريقة عمل الكريب دايت

هناك الكثير من عشاق تناول الكريب سواء حلو (بالمربى أو النوتيلا أو الكراميل مثلا) أو حادق… ولكن ماذا يفعل من يريد المحافظة على وزنه؟

نقدم لكم طريقة عمل الكريب الدايت لمن يرغب فى المحافظة على وزنه وعدم الخروج عن نظام الرجيم الخاص به.

المكونات:

كوب دقيق

لتر حليب منزوع الدسم

زبدة لايت

4 بيضات

ذرة محلى صناعى سبلاندا

ملعقتان زيت نباتي

ذرة ملح

ذرة فلفل أسود

طريقة التحضير:

يخفق البيض بالعجانة الكهربائية ثمتضاف المكونات بشكل تدريجى حتى تتكون عجينة الكريب.

يصب مقدار نصف كوب من العجين فى مقلاة تيفال ويوزع العجين ليصبح دائرى الشكل.

يتم تسوية السطح السفلى من العجين ثم يقلب العجين على الوجه الآخر ليتم تسويته.

يرفع الكريب بعد انتهاء تسويته وتكرر نفس العملية مع باقى الكمية.

إذا كان العجين كثيفًا بعض الشيء يتم إضافة القليل من الماء حتى يصل إلى درجة الكثافة المطلوبة.

 

موضوعات متعلقة :

لراغبى إنقاص الوزن.. طريقة تحضير الكول سلو الدايت

بالهنا والشفا.. طريقة تحضير أصابع الدجاج بالسمسم

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *