الرئيسية / توب / برجيم البيض.. افقد 5 كجم فى أسبوعين
رجيم البيض

برجيم البيض.. افقد 5 كجم فى أسبوعين

للبيض فوائد متعددة لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لذا فان البيض يمثل وجبة متكاملة ومتوازنة للجسم كما انه يعطي إحساس بالشبع لمدة طويلة.

ولهذا نقدم لكم رجيم البيض الذي يمكنكم من التخلص من أكثر من 5 كجم في أسبوعين.

ملحوظة :

يمكن سلق البيض أو قليه أو تناوله بأي طريقة أخرى، مع مراعاة عدم الإكثار من التوابل والزيوت عند الطهي.

اليوم الأول

الإفطار ثابت طوال الأسبوع : قطع من الليمون، بيضتان، شريحة خبز صغيرة، قهوة بسكر خفيف.

الغذاء : بيضتان، طماطم، شاي بالأعشاب.

العشاء : بيضتان، سلطة بدون زيت، شاي بالأعشاب.

اليوم الثاني

الغذاء : بيضتان، ليمون هندي

العشاء : 200 جرام من اللحوم الخالية من الدهون، سلطة خضراء (طماطم، خس، خيار، كرفس).

اليوم الثالث

الغذاء : بيضتان، سبانخ، شاي.

العشاء : بيضتان, سلطة (مكونة من الجبن الأبيض والملفوف والأعشاب).

اليوم الرابع

الغذاء : بيضتان، سبانخ، قهوة.

العشاء : 200 جرام سمك، سلطة خضراء وقهوة.

اليوم الخامس

الغذاء : بيضتان، سبانخ، قهوة.

العشاء : 200 جرام سمك، سلطة خضراء من الخيار

اليوم السادس

الغذاء : سلطة فاكهة.

العشاء : 200 جرام لحم مفروم، سلطة خضراء (كرفس، خس، طماطم، خيار) ، كوب من شاي الأعشاب.

اليوم السابع

الغذاء : 200 جرام من لحم الدجاج بدون دهون، طماطم، عصير برتقال

العشاء : 200 جرام من لحم الدجاج بدون دهون، سلطة خضراء (طماطم، جزر، ملفوف) ، شاي أعشاب.

طالع أيضا

طريقة عمل مكرونة دايت بالدجاج والصلصة البيضاء لأصحاب الرجيم

للرجيم.. طريقة عمل الكريب دايت

لراغبى إنقاص الوزن.. طريقة تحضير الكول سلو الدايت

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *