الرئيسية / توب / 10 أطعمة للحصول على أظافر قوية وجذابة
أظافر قوية وجذابة

10 أطعمة للحصول على أظافر قوية وجذابة

تعتبر أظافر المرأة مظهر جاذبيتها، ولهذا تبحث جميع النساء عن وسائل وطرق العناية بالأظافر لحمايتها وتقويتها والحفاظ عليها من الضعف والتشقق..

التغذية الصحية هى مقياس صحة وجمال الأظافر

ولأن التغذية الصحية هى المقياس الذى يعكس صحة وجمال الأظافر، سنقدم لكم أفضل 10 أطعمة تحتوى على العناصر الغذائية اللازمة لتقوية وحماية الأظافر.

1- الماء: تناول 2 لتر من الماء يوميا يساعد فى الوقاية من الجفاف الذى يتسبب فى ضعف الأظافر.

2- الحليب : يساعد على تقوية الأظافر ونموها بشكل أسرع.

3- البيض : يساعد على الحفاظ على صحة الأظافر وحمايتها وتقويتها.

4- الموز: يحافظ على تقوية الأظافر وحمايتها.

5- الطماطم: تحافظ على لمعان الأظافر وتقويتها وتحميها من التشققات وتجعلها أكثر كثافة.

6- البقوليات: تساعد على زيادة طول الأظافر وتزيد من قوتها وكثافتها.

7- البروكلى: يمنع هشاشة الأظافر واصفرارها.

8- البطاطا الحلوة: تساعد على الحصول على أظافر صحية، لامعة، وتحفز نموها بشكل صحى.

9- الجزر: يساعد على تقوية الأظافر ويحافظ على لمعانها.

10- الأسماك الزيتية: تعمل على تغذية الأظافر والحفاظ على صحتها ولمعانها الطبيعى.

موضوعات متعلقة :

زيت الزيتون والبيض.. لشعر أكثر نعومة وصحة

طريقة عمل شرائط من بياض البيض لتنظيف مسام البشرة

طريقة عمل الكونسيلر “Concealer” فى المنزل

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *