الرئيسية / توب / رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام

رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام

يبحث الكثير من راغبى إنقاص الوزن عن أنظمة رجيم تمكنهم من خسارة أكبر عدد من الكيلوجرامات فى أقل وقت.

رجيم سحرى لإنقاص 8 كيلو فى 10 أيام

نقدم لكم هذا الرجيم السحرى الذى يساعد فى فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد  فى 10 أيام فقط

اليوم الأول :

أى صنف من منتجات الألبان منزوعة الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس

يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأى كمية

اليوم الثانى :

فاكهة بأى كمية، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثالث:

نفس اليوم الأول .

اليوم الرابع :

نفس اليوم الثانى .

اليوم الخامس :

أى صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس

صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية.

اليوم السادس :

خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات.

تسلق الخضروات فى ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة

اليوم السابع:

فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثامن :

نفس اليوم الأول.

اليوم التاسع:

سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم أن تؤخذ راحة لمدة يوم ثم إعادة الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة.

موضوعات متعلقة :

رجيم سحرى لخسارة 5 كيلو فى 7 أيام

طريقة التخلص من الكرش عن طريق شاى الزنجبيل

رجيم زبدة الفول السودانى اللذيذ

برجيم البيض.. افقد 5 كجم فى أسبوعين

رجيم غذائى لمدة 4 أيام..كل يوم بــ “كيلو”

رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد فى 7 أيام

برجيم البطاطس.. تخلص من 12 كجم شهريًا

تخلصى من الأرداف فى 6 أيام فقط

 

 

33 تعليق

  1. مدحت مراد حسن محمد

    عمل متميز ورائع نود ان تمدونا دائما علي بريدنا الالكتروني بالمعلومات المفيده عن زيادة الوزن وازالة الكرش بطرق امنه ولكم الشكر .

  2. شكرا

  3. انا وزني 58 وبدي أصير 40 كيلو رجيمي يحتوي على الفطور وهو 7 تمرات مع لبن والغدا وهو من المطبوخ كمية قليلة والعشا وهو حبة تفاحة مع فنجان شاي أخضر ووزني بنزل والله ادعولي أستمر على طول

    • مرحبا اختي ممكن تفيديني كم نزلتي من وزنك وكم المدة انا مشكلتي ما أخرج يعني مافي رياضة

  4. انا مشكلتى زياده وزاني محتاجه انزال 30 كيلوا اتمنى ينغعنى راجيم

  5. السلام عليكم .بدأت في هذا الرجيم منذ يومين واليوم الثالث أصبحت أشعر بتعب على بطني هل هدا طبيعي أم أنني بدأت أفقد الوزن افيدوني بارك الله فيكم وجزاكم خيرا

  6. ام مصعب كيف نزلتي عالبرنامج انا بدّي أبدى بكرا

  7. مصطفى عادل مصطفى

    ,والله يمكن زين

  8. مين رح يبلش معي؟
    بدي ابدأ بكره…

  9. هل يجب ممارسة الرياضة اثناء الاتزام بهذا الريجيم؟

  10. انا وزني 80 عم ادور رجيم صجي مو خرابيط ارجوكم اذا هذا الرجيم ينقص الوزن صج ولا لاء

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *