الرئيسية / توب / عادات صباحية ليوم حيوى وناجح
رياضه تمارين

عادات صباحية ليوم حيوى وناجح

يميل معظمنا لأن يكون أكثر تفاؤلاً فى الصباح الباكر، وعلى استعداد تام لمواجهة مهام الحياة الصعبة، وهناك مجموعة من النصائح حول كيفية استثمار ساعات الصباح السحرية وخلق يوم ملىء بالإنجازات، من خلال ممارسة عادات صباحية ليوم ناجح وحيوى.

30 دقيقة من التمارين الرياضية

القليل من التمارين الرياضية فى الصباح كفيلة بإبعادك عن التوتر وتحسين نظامك الغذائى والمحافظة على جسم صحى وخالى من الدهون وتجعل يومك مليئًا بالحيوية والنشاط.

لا تفوّت وجبة الإفطار

الوجبة الرئيسية التى يحتاجها جسمك، وجبة إفطار خفيفة شهيّة وغنيّة كفيلة بمنحك ساعات طويلة من الحيوية والتركيز.

45 دقيقة من المتعة مع عائلتك

إذا كان لديك عائلة كبيرة فإن قضاء 45 دقيقة بينهم هو أمر لا يقدّر بثمن، استمتعوا بوجبة إفطار شهيّة، تبادلوا بعض النكات، أوصل الأطفال إلى المدرسة، واحصل على يوم مليء بالطاقة والحيوية.

حدّد أولوياتك

ساعات الصباح الأولى تبدو وقتاً مناسباً لإدارة وقتك، لذا حاول استغلال هذه الفترة البعيدة عن الضعوطات وارسم خططاً محدّدة لاستراتيجية عملك.

قهوة أم نسكافيه!

معظمنا لا يستطيع أن يبدأ بدون كوب مزود بالكافيين، بل إنّ البعض يبقى طوال اليوم بدون تركيز.

هل هناك أخبار جديدة؟

رغم أنّ عالمنا العربى ملىء بالأخبار المخزية والكفيلة بإحباطك كليّاً، لكن لا بأس من أخذ فكرة سريعة عمّا يدور بالعالم.

موضوعات متعلقة

ثلاث عادات صباحية تدمر يومك أبرزها شرب القهوة

بالصور.. أهم العادات والتقاليد فى العرس النوبى

تناول وجبة الإفطار وممارسة الرياضة يساعدان على تقليل الوزن

أسنان وأصابع وعيون فى أغرب تصميمات فناجين القهوة!

أسرار لتشعر بالرضا عن نفسك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *