رجيم لإنقاص كيلو يومياً

إذا كان لديك مناسبة وترغب فى فقدان الوزن بشكل سريع، فإن الحل هو هذا الرجيم الذى يعمل على حرق الدهون بشكل لن تصدقه ويجعلك تفقد كل يوم كيلو، عن طريق نظام غذائى يتبع لمدة أربعة أيام، ستفقد خلالهم 4 كيلو، أى بمعدل كيلو كل يوم.

الإفـطار موحـد طوال الأربعة أيام :

نصف ثمرة برتقال

كوب شاى بدون سكر أو كوب من الحليب خالى الدسم

الــيوم الاول

الغداء :

150 جم لحم مشوى مع سلطة خس وطماطم

تفاحة

العشاء :

2 بيضة مسلوقة

فاصوليا خضراء

نصف ثمرة برتقال

الــيوم الــثاني

الغداء  :

150 جم لحم مشوى مع سلطة خس

كوب من عصير الطماطم

العشاء :

خضراوات سوتيه (خضراء اللون)

ثمرة تفاح

الـيوم الـثالث

الغداء :

شريحة دجاج مشوية مع سلطة خس وكرفس

ثمرة تفاح.

العشاء :

قطعة دجاج أو لحم مشوى

طماطم مطهوة

ثمرة فاكهة

الــيوم الـرابع

الغداء :

2 بيضة مسلوقة

فاصولياء خضراء

كوب عصير طماطم

العشاء :

150 جم لحم مشوى مع سلطة خس وكوب من عصير الأناناس.

موضوعات متعلقة :

رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام

تعليقان على “رجيم لإنقاص كيلو يومياً”

  1. السسلآم عليكم , اولاً حضورك رووووعه وانا بستفيد جداً منك , ولى سؤال ارجو ان تسعدينى , اولاُ اناممكن اجلس يومين مااشرب مويا ولو شربت هو كوب فقط , وعندى منطقت الارداف مضيقانى كثير , وانا ماقدر اسوى رياضه برغم انى صغيره بالعمر وحركتى خفيفه , ولاكن انا عندى روماتزم هدا تعبنى مايخلينى اتحمل الحركه او المشى وبتعب بسرعه , ابغا رجيم للارداف .,. بليز تسعدينى

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *