موز

ريجيم الموز لرشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن

الموز، هو أحد أهم محاصيل الفاكهة، فى أكثر اللغات الأجنبية، وهى كلمة أصلها فى غرب إفريقيا من اللغة الولوفية إلا أنها قد تكون من أصل عربى قبل ذلك، حيث كان (إصبع الموز) يسمى (بنان الموز) فتصبح الموزة (بنانة)، وللموز فوائد كثيرة، حيث إنه يمد الجسم بالطاقة الحرارية، يقاوم بعض الأمراض مثل الاسقربوط والروماتيزم، كما يساعد فى نمو الجسم، وهو أيضًا سهل الهضم، واليوم نقدم لك ريجيم الموز لرشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن، ويتركز ريجيم الموز فى وجبة الإفطار بشكل خاص عن بقية الوجبات اليومية.

وجبة الإفطار

كوب من الماء.

ثمار من الموز “حتى يتم الشعور بالشبع”.

كوب من الشاى أو الحليب، ويمنع شرب الكافيين.

وجبة الغداء

تناول أى وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ولكن تمنع الدهون الغير صحية بالوجبة والكربوهيدرات العالية.

التحلية بثمرة واحدة من الموز.

وجبة العشاء

تناول الوجبة من إختياركِ ولكن يمنع تناول السكريات والحلوى.

يجب تناول وجبة العشاء قبل الثامنة مساءاً.

وجبة خفيفة عند الشعور بالشبع

تكون بين وجبتى الغداء والعشاء عند الشعور بالجوع.

يمكنكِ تناول أى من هذه الإختيارات:

– كوب من شرائح الموز والتوت أو أى نوع آخر من الفواكه خفيفة السعرات الحرارية.

– 2 كوب من شرائح الجزر.

–  2ملعقة صغيرة من الفول السودانى أو اللوز.

–  2 شرائح من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.

ملاحظات هامة

– يمنع إعتماد هذا الريجيم لمن تعانى من الحساسية تجاه الموز، أو من تعانى من مرض السكر والكبد والحصوات المرارية إلا بعد إستشارة الطبيب.

– يجب عدم إعتماد هذا الريجيم لأكثر من أسبوعين متتاليين حتى لا يؤدى إلى تقليل نسبة السكر فى الدم ويؤثر على الصحة العامة للجسم، وخاصة لمن تعانى من نقص السكر فى الدم.

موضوعات متعلقة

أخطاء غذائية تؤثر فى نجاح الرجيم

طرق بسيطة لإنقاص الوزن

إذا كنت شابًّا فاحذر.. البدانة أرحم من “الريجيم”

الريجيم القاسى يسبب مرضا خطيرا يضعف العظام!

رجيم “الكمون”.. أسرع وأبسط طرق تخسيس الوزن

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *