سمنة

كيف أحمى نفسى من الأمراض والسمنة بدون أدوية؟

الفواكه والخضروات والزيوت النباتية، هى ثلاثية الصحة والعافية، وخطوط الدفاع الأولى لجسمك ضد الأمراض، أما ثلاثية الخطر فهى: الدهون والملح والسكر.

فكيف تتفادى أخطارها؟ وماذا يقول خبراء التغذية لتحافظ على خطوط دفاعك قوية؟

لو أن أحدا تجاهل فى نظامه الغذائى، المواد الغنية بالألياف، فإنه يواجه معاناة دائمة مع الإصابة بالإمساك، والألياف، كما أكدت دراسات التغذية أنها توجد بوفرة فى البسلة، الفاصوليا، الفاكهة والشعير، وأنها تقلل نسبة الدهون فى الدم، وهناك مصادر أخرى للألياف مثل الخبز الأسمر، والحبوب، والخضر، وحتى يتم الاستفادة منها ينصح الأطباء بتناول 8 أكواب فى السوائل يوميا.

موضوعات متعلقة

يمكنك إنقاص وزنك فى 7 أيام فقط

رجيم صاروخى يقضى على 17 كيلو فى شهر واحد

رجيم الفواكه طريقة فعالة للتخلص من الدهون

هل ريجيم الزبادى ضار بالصحة؟

التفاح طريقة فعالة للتخلص من الدهون والكرش

رجيم الكرش طريقة لإنقاص الوزن تضر صحتك

 

 

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *