الرئيسية / توب / رجيم سالى فؤاد لفقدان 25 كيلو فى 6 أشهر
رجيم

رجيم سالى فؤاد لفقدان 25 كيلو فى 6 أشهر

سالى فؤاد خبيرة التغذية ذكرت فى برنامجها حلو وحادق أنها قامت بعمل رجيم افقدها الكثير من الوزن فحرصنا على أن نقدمه لكم ولكل من يرغب فى فقدان الوزن وعمل رجيم صحى سليم، فإن هذا الرجيم أفقد سالى فؤاد 25 كيلو من وزنها فى 6 أشهر وهو المعدل السليم لإنقاص الوزن الصحى:

رجيم سالى فؤاد لفقدان الصحى لفقدان الوزن

فى الصباح :

تناول كوب من الشاى باللبن أو النسكافيه بمعلقة سكر فركتوز (يمكن إضافة سكر دايت حسب الرغبة)

يمكن  استبداله بمشروب الجنزبيل والليمون والشاى الأخضر أو الأحمر معا المحلى بمعلقة عسل صغيرة.

بعد ساعة :

ثمرة واحدة من الفاكهة

بعد ساعتين :

تناول كوب زبادى وعليه معلقة شوفان ومعلقة بذر كتان مطحون ومعلقة دقيق شعير ومعلقة صغيرة عسل أبيض وقرفة حسب الرغبة.

بعد ساعتين :

كوب نسكافيه بسكر دايت

بعد ساعة :

شرائح الخيار والطماطم والفلفل الملون مع معلقتين جبن فيتا بطعم قوى مثل الاسطمبلي

بعد ثلاث ساعات :

بروتين مثل بيضة مع جبن قريش أو صدر دجاجة مخلى مشوى أو سمك فيليه مع شوربة قليلة الدسم أو سلطة

بعد ساعتين :

كوب شاى باللبن بسكر دايت فقط ( او مشروب الصبح الحارق)

قبل النوم بساعة :

كوب زبادى لايت بسكر دايت وعصير ليمونة ومعلقتين شوفان.

ينصح بتحديد يوم كل ثلاث ايام للشرب فقط طوال اليوم بمشروبات خالية السكريات و ماء كما ينصح بكسر الرجيم بيوم فرى  كل اسبوع لكن عدم الافراط فى تناول الأطعمة.

موضوعات متعلقة :

رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام

رجيم سحرى لخسارة 5 كيلو فى 7 أيام

طريقة التخلص من الكرش عن طريق شاى الزنجبيل

رجيم زبدة الفول السودانى اللذيذ

برجيم البيض.. افقد 5 كجم فى أسبوعين

رجيم غذائى لمدة 4 أيام..كل يوم بــ “كيلو”

رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد فى 7 أيام

برجيم البطاطس.. تخلص من 12 كجم شهريًا

تخلصى من الأرداف فى 6 أيام فقط

 

 

8 تعليقات

  1. طريقة سهلة لانقاص الوزن

  2. جميل جدا

  3. انا عملت نفس هادا الرجيم اول اسبوع نزلت 2 كيلو بس الاسبوع التاني ما نزلت شي ما عارفة ليش انا طولي 157 ووزني هلا 58.4 كيلو بس انا بريح الجمعة والسبت وبعمل يوم سوائل التلاتاء وبشرب بالايام العادية شوربة فريكة على مرق دجاج مسلوق بتمنى تقليلي شو الغلط عندي انا بدي انزل وزني ل 53 او 55 الاسبوع الاول ما استعملت الزبادي بالحامض اما الاسبوع التاني استخدمتا ومع هيك ما نزلت شي

  4. رجيم غير صحى ولا مدروس بالمرة وتحت ال 1500 كاليوري !!
    لايوجد مصدر كاربوهيرات ؟!؟!؟! نسكافيه! !!!

  5. الرجيم الصحي والمتزن يجب يكون فيه ولو نسبة بسيطة نشويات. النشويات مهمة علي الأقل في الفطور ربع رغيف خبز

  6. انا اريد ان اخفف وزني اريد منك الحل يا سالي فؤاد شو الحل اجبيني يا سالي فؤاد الان من فضلك الان وبسرعة .

  7. انا طولى 170 ووزنى 110ك عملت ريجيم قبل كده مرتين وكل كره كنت بنزل 10 ك فقط وجسمى بيقف على كده ناس بتؤلى حللى غده وانا خايفه ادخل فى متاهات ومش عايزه اسمع كﻻم اى حد وبجد عايزه اتواصل معاكى

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *