سر تناول البطاطس لفقدان الوزن

قد يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة إلى الاستعانة بـ”رجيم البطاطس“، حيث يعتبر هذا الرجيم  فكرة ذكية ومبتكرة لإنقاص الوزن.

فوائد البطاطس المسلوقة فى التخسيس

واكتشف فريق من الباحثين، أن تناول البطاطس المسلوقة فى الماء من دون أى إضافات أو ملح، يُعد وسيلة فعالة جدا لفقدان الوزن، حيث تساهم فى امتصاص الدهون من الجسم، مع العلم أن البطاطس المقلية فى الزيت، والمضاف إليها ملح تؤدى إلى زيادة الوزن، فتعمل المواد المضافة إليها على تخزين الماء مما يزيد من مشكلة تراكم الدهون والشحوم بالجسم.

فوائد البطاطس الصحية

وبحسب مجلة رجيم، يشير الخبراء إلى، أن البطاطس لها العديد من الفوائد بجانب التخسيس، حيث  تعمل على امتصاص السموم من الجسم، كما أنها مفيدة جدا لصحة القلب، إذا أنها تتميز باحتوائها على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، فضلا عن المعادن مثل النحاس والفوسفور، إضافة إلى فيتامين ج.

طريقة إعداد البطاطس فى الرجيم

أما طريقة إعداد البطاطس فى الرجيم، تكون من خلال تناول البطاطس المسلوقة بالماء بدون أية إضافة أخرى وعلى الأخص الملح، ولكن يجب عدم الإفراط فى تناولها.

  الموضوعات المتعلقة:

طريقة عمل سلطة البطاطس

كيف تستخدم البطاطس فى عمل بطاقات المعايدة؟

رجيم لإنقاص كيلو يومياً

رجيم الكرش طريقة لإنقاص الوزن تضر صحتك

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *