الرئيسية / توب / أخطاء شائعة أثناء اتباع أنظمة الرجيم فأحذرها
رجل سمين

أخطاء شائعة أثناء اتباع أنظمة الرجيم فأحذرها

على الرغم أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد يتبعون نظاما غذائيا صحيا للتخلص من الدهون المتراكمة فى أجسادهم، إلا أن بعضهم لا يفقدون ذلك الوزن الزائد مهما تنالوا أطعمة صحية، ولكن ما هو السر وراء ذلك؟

ممارسة الرياضة مع الإفراط فى الطعام

تقول مجلة رجيم المتخصصة فى التخسيس وإنقاص الوزن، إن هناك ثلاثة أخطاء شائعة إذا فعلها الشخص لا يقل وزنه الزائد حتى إذا تناول أطعمة صحية، وعلى رأس هذه الأخطاء، ممارسة التمارين الرياضية مع الإفراط فى تناول الطعام، لذا ينصح الخبراء بضرورة الاقتصاد فى تناول الطعام بجانب ممارسة الرياضة.

الخطأ الثانى: الصوم ثم تناول الكثير من الطعام

أما الخطأ الثانى، أن هناك من يصوم عن الطعام خلال فترة النهار بهدف تقليل الوزن، ولكن عندما ينتهى من صومه يأكل أكثر من اللازم، كما أن الصيام خلال ساعات النهار يجعلك تكسب الوزن ولا تقلله، لأن الجسم يحتفظ بالدهون أثناء الصيام.

تناول الأطعمة الصحية بكثرة

وبالنسبة للخطأ الثالث، يتمثل فى أن بعض الأشخاص الراغبين فى التخلص من وزنهم، ربما يتناولون طعاما صحيا، ولكنهم يأكلون كثيرا منه، فعلى الرغم من أن المكسرات والبذور تعد من الأطعمة المفيدة، إلا أنها تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية.

الموضوعات المتعلقة:

سر تناول البطاطس لفقدان الوزن

رجيم لإنقاص كيلو يومياً

رجيم الكرش طريقة لإنقاص الوزن تضر صحتك

أنواع فاكهة تساعد على إنقاص الوزن

فوائد تناول كوب من ماء الليمون الدافئ فى الصباح

3 أطعمة تساعد على إنقاذ الوزن

فى 4 خطوات فقط.. احرقى دهونك بنفسك

طريقة عمل مشروب الشيكولاتة والموز لحرق دهون البطن

طرق سريعة وطبيعية للتخلص من ترهلات الجسم

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *