الرئيسية / توب / تغلب على الضغوط النفسية لتعيش حياة أطول
شخص مريض نفسى مجنون

تغلب على الضغوط النفسية لتعيش حياة أطول

تراود البشر فى أى مكان فكرة “الحياة“.. كيف تحيا طويلا؟ ومن أين يأتى الإنسان بالصحة وكيف تدوم؟

تأكل أقل تعيش أكثر

ثبت أن التمارين الرياضية تقلل من مخاطر الموت، وهذه حقيقة علمية أظهرت من قبل عدد من الباحثين فى العديد من التخصصات الطبية، ومن خلال البحث فى كيفية إبطاء عملية الشيخوخة، وجد أن الطريقة الوحيدة لتأخيرها هو أن تأكل أقل، فقد ثبت أن الفئران والقرود تستمتع بالحياة عندما تأكل أقل.

ابتعد عن الضغوط النفسية لتعيش أطول

تغلب على الضغوط النفسية بسهولة تعيش حياة أطول، وقلل الملح لأنه يرفع ضغط الدم، ويفاقم مشاكل القلب والكلى، واحرص على تناول الأطعمة الطازجة.

وقد أثبتت دراسة أمريكية قام بها مجموعة من الباحثين من جامعة ستانفورد الأمريكية، أن العيش طويلا لا علاقة له بالعامل الوراثى، ولم يٌكشف حتى الآن عن الاختلافات الجينية التى تفسر طول العمر.

إرشادات مهمة لعمر أطول

رصدت المراكز العلمية المهتمة بصحة الإنسان، الفائدة الإيجابية على الصحة، والتى منها الإقلاع عن التدخين؛ لأنه يضيف سنوات لحياتك، كما أن تناول الشاى يقاوم الشيخوخة، وإضافة الكركم فى كل الوجبات، يعمل على تثبيط مسببات الزهايمر، وتناول الأسماك مرتين أسبوعيا يساعد فى حالات الاكتئاب.

موضوعات متعلقة

8 وصفات طبيعية لمعالجة تجاعيد اليدين والعناية بها

أطعمة تساعد على إصابتك بالشيخوخة

مكوّنات طبيعيّة تعيد الصحة والشباب للبشرة

3 أطعمة تكافح الشيخوخة المبكرة

هل الأعمال المعقدة مفيدة لصحة الإنسان؟

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *