الرئيسية / توب / حيل ذكية لتقليل الوزن والتخلص من الدهون

حيل ذكية لتقليل الوزن والتخلص من الدهون

لا تزال السمنة وفرط الوزن مشكلة كبيرة يعانى منها كثيرون، ويحلم هؤلاء الأشخاص دومًا باليوم الذى يفقدون فيه وزنهم الزائد، ويستطيعون ممارسة جوانب وتفاصيل حياتهم المختلفة بسهولة واستمتاع، لذا يقدم لكم “كايرو دار” أفضل النصائح والطرق لإنقاص الوزن. 

أهمية فترة التدريب

بحسب مجلة “ريجيم” توجد هناك عدة طرق فعالة لإنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة، فعلى سبيل المثال، كشفت الكثير من الأبحاث العلمية عن أن التدريبات المتقطّعة فى اللياقة البدنية تجعل القلب أسرع من الطبيعى، حيث يشير الخبراء إلى أنفترة التدريب تزيد من كمية هرمون النمو فى الجسم وحرق الدهون، كما أن التفاوت بين فترة التدريب مع ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة أمر جيد، لأن ذلك يعمل على توفير المزيد من الطاقة. 

أهمية المشى وخطورة الجلوس طويلا

يقول الخبراء أيضًا إن رياضة المشى – مع زيادة كمية التدريبات اليومية – أمران بإمكانهما أن يُعزّزا من عملية حرق الدهون بشكل كبير، كما يجب الحذر من قلة الحركة، لأن الجلوس لفترات طويلة أمر ليس صحيًّا إطلاقًا، حيث كشفت دراسة علمية حديثة عن أن الجلوس لساعات طويلة قد يسبب السرطان، وينصح العلماء الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون بضرورة التركيز على تناول الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الماء، مع التقليل من المأكولات التى تحتوى على العديد من السعرات الحرارية، حيث يقول فريق من خبراء التغذية، إن تناول المكونات الأساسية هو الأفضل لمعظم الناس.

موضوعات متعلقة:

كيف تحرق الدهون عن طريق الجرى؟

أفضل الأطعمة لحرق الدهون وخسارة الوزن 

رجيم زبدة الفول السودانى اللذيذ

3 أطعمة تساعد على إنقاذ الوزن

للرجيم.. طريقة عمل الكريب دايت

طريقة عمل مكرونة دايت بالدجاج والصلصة البيضاء لأصحاب الرجيم

حقيقة إنقاص الوزن بواسطة البيض

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *