الرئيسية / توب / أطعمة ترطب الجسم وتمنع الجفاف

أطعمة ترطب الجسم وتمنع الجفاف

هناك بعض الأطعمة الغنية بالسوائل، والتى من شأنها ترطيب الجسم ومنع الجفاف، كما أنها توفر للجسم الحيوية والطاقة، وتشعره بالامتلاء والشبع، ويقدم موقع ” كايرو دار” أهمها:

1-  يعد الخيار من الخضر الغنية بنسبة مياه مرتفعة تتجاوز الـ 90%.

2- يحتوى البطيخ على 91 % ماء، ومن المعروف أنه غنى جداً ويساعد فى التغلب على العطش، وكذلك يمد الجسم بكميات وافره من السوائل.

3- يحتوى الجريب فروت على 90 % ماء تقريبا، و هو قليل السعرات الحرارية أيضا.

4- يعتبر 95 % من الفجل ماء، وبإضافته إلى طبق السلطة اليومي، يؤمن للجسم الحصول على كميات السوائل اللازمة.

5- يعد الاناناس من الفواكه الاستوائية الغنية بالمياه، والتى تتجاوز نسبتها الـ 80%، ويعمل على تنظيم عملية الهضم وحرق الدهون.

6- يحتوى اللبن على نسبة مياه مرتفعة ترطب الجسم، وتزيل حرارته، وتعمل على زيادة البكتيريا النافعة فى الجسم، وتعطى شعوراً بالشبع.

7- يساهم القنبيط والبروكولى فى ترطيب الجسم وانعاشه، وكذلك ازالة السموم من الجسم، ويساعدان فى شعورنا بالشبع، كما يحتويان على 90% من المياه.

8- يحتوى التوت على نسبة مرتفعة من المياه تتجاوز الـ 70%، ويعمل على ترطيب الجسم، ويقاوم التجاعيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

موضوعات متعلقة:

5 أطعمة تحميك من السرطان

أطعمة محذور تناولها قبل النوم

أطعمة تقى من الأمراض وتقوى المناعة

أطعمه صحية مفيدة للعقل والجسم

أطعمة تساعدك على النوم

الأطعمة الممنوعة فى الريجيم

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *