الرئيسية / توب / كيف تخفف وزنك فى فصل الشتاء القارس؟
طرق بسيطة لإنقاص الوزن

كيف تخفف وزنك فى فصل الشتاء القارس؟

عندما يحل فصل الشتاء يعانى كثيرون من مشكلة الكسل وقلة الحركة، إلى جانب الإفراط فى تناول وجبات الطعام، نظرًا لانخفاض درجات الحرارة، وبالتالى يزيد حجم وكتلة جسم الإنسان، وربما يؤدى ذلك إلى الإصابة بالسمنة وفرط الوزن.

ونقلت إذاعة صوت المانيا عن موقع “فيت فور فن” الألمانى، بعض النصائح المذهلة التى تساهم فى إنقاص الوزن الزائد وتحافظ على القوام الرشيق للجسم خلال شهور الشتاء – وخاصة فى ألمانيا ودول أوروبا – وعندما تنخفض درجات الحرارة، ويبدأ تساقط الثلوج فى الكثير من المناطق هناك.

 نصائح مذهلة لإنقاص الوزن فى الشتاء

1- يجب استقلال المواصلات العامة بدلا من السيارات الخاصة، حيث يساهم ذلك فى إعطاء فرصة للحركة فى الجو البارد.

2- يشير الخبراء إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة عند تساقط الثلج تساعد على حرق ما يقرب من 200 سعر حرارى

3- من الممكن استغلال تساقط الثلوج فى إنقاص الوزن من خلال العمل على إزاحة الثلج المتراكم، حيث يعد ذلك رياضة رائعة لحرق الدهون المتراكمة لدي الإنسان

4-  عليك بممارسة الرياضات الشتوية، فعلى سبيل المثال يمكنك استخدام المزلاج لمدة 60 دقيقة لحرق ما يقرب من 400 سعر حرارى

5- قضاء وقت ممتع عن طريق اللعب فى الخارج على الثلج لمدة 60 دقيقة، حيث يساهم ذلك فى حرق 350 سعرًا حراريًّا، والمدهش أن بناء رجل ثلجى يحرق على الأقل 370 سعرًا حراريًّا.

الموضوعات المتعلقة:

حقائق مرعبة عن العواصف الثلجية التى تهدد الولايات المتحدة

اكتشاف بكتيريا قد تساهم فى فقدان الوزن

أنواع فاكهة تساعد على إنقاص الوزن

كيف تبدأ طريق إنقاص الوزن؟

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *