الرئيسية / توب / العمل المكتبى لفترات طويلة يدمر الصحة
مكتبه كتب

العمل المكتبى لفترات طويلة يدمر الصحة

يعرض نفسه للأمراض والمتاعب الصحية من يجلس بصورة متواصلة لساعات عديدة فى العمل، ويحذر الخبراء من إصابة مثل هذا الشخص بعدة أمراض خطيرة تهدد صحته، ويعرض لكم “كايرو دار” فى هذا الموضوع إرشادات يجب اتباعها من أجل صحة أفضل.

الجلوس فترة طويلة يهددك بالأمراض

أكثر من أربع ساعات من الجلوس يوميًّا قد تعرضك بصورة أكبر لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكرى والسرطان وأمراض القلب، وذلك بحسب الدراسة الذى قام بها علماء أمريكيون، وأكد الباحثون فى دراستهم أن الخطر يرتفع كلما ازدادت ساعات الجلوس، حيث إن قلة الحركة وانخفاض استهلاك الطاقة يسببان الأمراض المزمنة، وأشارت دراسة سابقة إلى أن الجلوس يسبّب السمنة وارتفاع الكولسترول الضار والسكر والدهون الثلاثية فى الدم. 

نصائح الخبراء

ينصح الخبراء بضرورة ممارسة تمارين خفيفة فى أثناء العمل، مثل تمديد عضلات الرقبة والاستدارة الجانبية وتليين الظهر وتمديد الذراعين، وفى دراسة قامت بها العالمة الألمانية “دانيلا شميد” فى جامعة ريجينسبورج – وهى الدراسة التى نُشرت نتائجها فى صحيفة “دى فيلت” الألمانية – تبين أن الجلوس فى وضع واحد لفترات طويلة يعرض حياة الإنسان للخطر، ويؤثر على القلب والدورة الدموية، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر. 

خطر الجلوس لا يقل عن خطر التدخين

أكدت الدراسات أن معدلات الإصابة بسرطان القولون وعنق الرحم، وأيضًا سرطان الرئة، لمن يجلس فترات طويلة قد ارتفعت مقارنة بغيرهم، وأشارت الدراسات إلى أن الجلوس خطر على الصحة بما لا يقل خطرًا عن التدخين.

موضوعات متعلقة

أنتبه! كثرة الجلوس تصيبك بالسرطان

تعلمى فن اتيكيت الجلوس

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *