الرئيسية / توب / كيف تحافظ على صحتك؟
رياضه تمارين

كيف تحافظ على صحتك؟

وهبنا الله نعمًا كثيرة لا تعد ولا تحصى، ومن ضمنها نعمة الصحة، لذلك يجب علينا أن نحافظ عليها ، ولكن كيف نحافظ على صحتنا؟ هناك بعض العادات التى نمارسها يوميا تؤثر علينا سلبيا ويجب التخلص منها.

عادات يجب تجنبها للحفاظ على الصحة

* التدخين : سواء كنت مدخنا أو تجلس مع المدخنين، فيؤثر بالسلب على صحتك، ويتسبب فى الأمراض الخطيرة مثل سرطان الرئة وفقدان الشهية.

*الاغتسال: كثرة الاغتسال بالماء الساخن والصابون قد يجرد جلد الانسان من زيوت طبيعية وينتج عن ذلك جفاف الجلد وحدوث التهابات.

* النوم بعد الأكل مباشرة: لابد أن تقوم ببعض التمارين الرياضية بعد تناول وجبة دسمة لأن النوم مباشرة بعد الأكل قد يسبب سكتة قلبية.

نصائح يجب اتباعها للحفاظ على الصحة

* الاهتمام بالنظام الغذائى السليم وتناول البروتينات فى وجباتك، وحافظ على ممارسة التمارين الرياضية.

* اهتم بتناول الفاكهة المختلفة من أجل صحة جيدة.

* الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بشكل يومى.

موضوعات متعلقة :

مكوّنات طبيعيّة تعيد الصحة والشباب للبشرة

مواصفات الريجيم غير الصحى

العمل المكتبى لفترات طويلة يدمر الصحة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *