نظام غذائى لتقوية الاعصاب

نظام غذائى لتقوية الاعصاب

الجهاز العصبى أحد أعضاء الجسم وهو المسئول عن نقل إشارات المخ إلى أعضاء الجسم للقيام بعملها ، وبالطبع يحتاج الجهاز العصبى للغذاء لكى يستطيع القيام بوظائفه بشكل جيد، وهناك العديد من الأغذية التى تعمل على تقوية الأعصاب ومن الضرورى تناول تلك الأغذية للحفاظ على صحة جهازنا العصبى، ومن خلال هذا الموضوع يقدم لكم موقع كايرو دار أفضل نظام غذائى لتقوية الاعصاب .

أفضل الاغذية التى تساعد على تقوية الاعصاب

ينصح بإدخال تلك الاطعمة ضمن نظام غذائى لتقوية الاعصاب

– اللحوم فهى تحتوى على فيتامينات ب المتعددة التى تعمل على تقوية الاعصاب وتحسين أداء الجهاز العصبى.

– العدس فهو من أهم الأغذية التى تفيد الجهاز العصبى وتعمل على تقوية الاعصاب ومعالجة الأمراض الناتجة عن ضعف الأعصاب كالتهابالقولون العصبى .

– فاكهة الكيوى حيث تحتوى على البوتاسيوم الذى يفيد فى سلامة وتقوية الاعصاب وتعمل على تخفيف التوتر والاضطرابات .

– السمك الذى يحتوى على الأحماض الدهنية الضرورية لنمو الخلايا العصبية وأدائها للوظائف بشكل سليم .

– الخس فهو مفيد لعلاج التوتر العصبى ويعمل على تقوية الاعصاب لما يحتويه من فيتامين ب وفيتامين ه وكذلك هو غنى بالكالسيوم والماغنيسيوم .

– تناول الكبدة الغنية بفيتامين ب6 و ب12 اللازم لتقوية الاعصاب، وكذلك تحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد الجهاز العصبى على القيام بوظائفة بشكل جيد.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم نظام غذائى لتقوية الاعصاب نقاط معدودة وبسيطة.

موضوعات متعلقة :

اطعمة تقوى جهازك العصبى

الشوفان يقاوم الاكتئاب ويهدئ الأعصاب

تعليق واحد على

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *