الرئيسية / توب / نظام غذائى للتخسيس وإنقاص الوزن
نظام غذائى للتخسيس وإنقاص الوزن
نظام غذائى للتخسيس وإنقاص الوزن

نظام غذائى للتخسيس وإنقاص الوزن

هل تعانى من البدانة وزيادة الوزن وتبحث عن طرق التخسيس المختلفة ؟ ما بالك أن تتبع نطام غذائى للتخسيس وانقاص الوزن؟

يقدم لك كايرودار افضل نظام غذائى للتخسيس وانقاص الوزن بدون تعب أو مجهود بدنى شاق ، ويمكنك من خلاله استعادة رشاقة جسمك والتخلص من الدهون المتراكمة التى تسبب البدانة .

نظام غذائى للتخسيس وانقاص الوزن

أعد خبير التغذية الألمانى هوف مايير نظام غذائي للتخسيس وإنقاص الوزن بعض الكيلوجرامات فى 3 أيام ، ونقدم لكم قائمة الأطعمة التى أعدها .

وجبة الافطار اليومية : ثمرة تفاح + فنجان شاى + قطعة خبز توست

غداء اليوم الاول : قطعتين فيليه مشوى + سلطة ( خس وطماطم )

عشاء اليوم الاول : 2 بيضة مسلوقة + فاصوليا خضراء مسلوقة + كوب عصير فاكهة ( قبل النوم )

غداء اليوم الثانى : 100 جرام من اللحم الاحمر + سلطة خضراء بدون زيت + كوب عصير طماطم

عشاء اليوم الثانى : مجموعة من الخضروات المسلوقة مع تناول كوب عصير تفاح بدون سكر قبل النوم

غداء اليوم الثالث : قطعة دجاج منزوعة الجلد + سلطه خضراء بدون زيت وتوابل

عشاء اليوم الثالث : تناول بعض ثمرات الفاكهة الطازجة .

قدمنا لكم نظام غذائى للتخسيس للحالات التى تحتاج الى انقاص الوزن بسرعة كبيرة ، ويعتمد هذا النظام على الأطعمة منخفضة السعرات لكنها غنية بالبروتينات والألياف .

موضوعات متعلقة :

رجيم “الكمون”.. أسرع وأبسط طرق تخسيس الوزن

صابون التخسيس وطريقة صناعته فى المنزل

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *