الرئيسية / توب / البطيخ لنقصان الوزن
البطيخ

البطيخ لنقصان الوزن

البطيخ فاكهه صيفية ثمارها خضراء اللون أما مكوناته نجد أن 90 بالمائه منها من الماء والباقى سكر وبرنتين ونسبه قليله جدا من الدهون وبعض الكالسيوم وفيتامين والحديد وصوديوم ومغنيسوم وفسفوروبوتاسيوم بذوره غنية بالبروتينات.

البطيخ لإنقاص الوزن

ويحتوى البطيخ على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية إلا أنه لاحتوائه على ماء يقترب من 92٪ يؤدى إلى الاحساس بالشبع، والامتلاء مما يجعله من الفواكه المفضلة لإنقاص الوزن، ويحذر تناوله بكثرة لاحتوائه على نسب عالية من السكر.

البطيخ يسلم الجهاز العصبى

كما يحتوى على مجموعة من فيتامين “B” المركبة والتى تحافظ على سلامة الجهاز العصبى، يصنع منه عصير البطيخ ويؤكل مع الجبنة البيضاء.

ريجيم البطيخ

يساعدك على التخلص من السموم فى الجسم خصوصا فى الخطة طويلة المدى وتتكون من مرحلتين :

 المرحلة الأولى :

لايسمح بتناول شئ طوال 3 أيام إلا البطيخ ، ولكن لايمكنك الإستمرار عليه أكثر من 3 أيام فقط .

المرحلة الثانية :

تأكل فيها أطعمة أخرى غير البطيخ  لمدة 6 أيام أو أكثر.

وجبات المرحلة الثانية :

 الإفطار: وعاء من الحبوب الكاملة مع الحليب وشريحة توست من الجبن.

الغداء :  دجاج  مشوى أو مسلوق أو سمك مشوى أو لحم دون زيوت، طبق سلطة بدون زيت يمكنك إضافة الخل والليمون .

العشاء : شريحتين أو ثلاث شرائح من البطيخ.

موضوعات متعلقة

طريقة جيدة وفعالة لإنقاص الوزن

حقيقة إنقاص الوزن بواسطة البيض

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *