الرئيسية / توب / النوم الجيد مفيد للذاكرة

النوم الجيد مفيد للذاكرة

النوم الجيد أقصر الطرق للتمتع بصحة جيدة، حيث أن الأرق من الممكن أن يكون سبباً جوهرياً فى العديد من المشاكل الصحية مثل (الاكتئاب، ضعف الذاكرة والقدرات العقلية، نقص المناعة).

النوم الجيد مفيد للذاكرة

أثبتت دراسة جديدة نشرت فى مجلة “وجهات النظر فى علم النفس” أن النوم الجيد أثناء فترة الشباب يعتبر من العوامل الأساسية التى تساعد فى التمتع بذاكرة جيدة مع تقدم العمر.

قام الباحثون بمراجعة أكثر من 200 دراسة تعود لأكثر من نصف قرن، كانت تهتم بتحليل العلاقة بين النوم و الإدراك، وتم تقسيم المشاركين فيها إلى ثلاث فئات عمرية وهى:

– الشباب بين 18 و29 عاماً

– منتصف العمر بين 30 و60 عاماً.

– كبار السن من 60 عاماً وما فوق ذلك.

تم من خلال تلك الدراسات جمع بيانات حول عدد ساعات نوم كل المشاركين بها، و المدة التى ينامها كلاً منهم، بالإضافة إلى كم مرة يستيقظون فيها أثناء نومهم .

كشفت نتائج هذا التحليل أن الشباب ومتوسطى العمر الذين حصلوا على قسط كافى من النوم تمتعوا بصحة و ذاكرة جيدة فى بقية حياتهم .

الموضوعات المتعلقة :

اضرار تغطية الوجه اثناء النوم

كيف تخسر الوزن فى اثناء النوم؟

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *