كيف تتغلب على الصداع النصفى فى الشتاء

يعانى البعض من الصداع النصفي أو ما يعرف بالشقيقة، دون معرفة سبب واضح لذلك أو كيفية التغلب عليه.

ما هو الصداع النصفى (الشقيقة)

الصداع النصفى عبارة عن نوبات من الألم الشديدة والمفاجأة التى تحدث غالباً فى جانب واحدة من الرأس، و قد يصحبها أحياناً غثيان وقئ وانزعاج من الضوء و الأصوات .

أعراض الصداع النصفى

يطلق على الأعراض التى قد تصاحب الصداع النصفى لفظ “نسمة”، ومنها (تشوش الرؤية، الشعور بوميض أو رؤية نقاط سوداء أمام العينين) وقد تكون تلك الأعراض عصبية مثل الإحساس بتنميل الوجه و تلعثم النطق .

وينقسم الصداع النصف إلى نوعان إما “شقيقة بدون نسمة” أو “شقيقة مع نسمة” .

كيف يحدث الصداع النصفى

يحدث الصداع النصفى نتيجة لحدوث تقلص شديد فى الأوعية الدماغية ثم توسع شديد لها وبالتالى يحدث الألم، يحدث هذا التقلص نتيجة لعوامل كيميائية و نفسية من أهمها زيادة إفراز مادة يطلق عليها  “السيروتونين” فى الدماغ مما يؤدى إلى تقلص الأوعية الدماغية .

علاقة الصداع النصفى بالشتاء

– تزداد نسبة حدوث الصداع النصفى فى الشتاء نظراً لانخفاض درجات الحرارة، والذى يؤدى إلى اختلال توازن المواد الكيميائية فى الدماغ مما يؤدى إلى زيادة إفراز مادة “السيروتونين” .

– تعرض الرأس إلى البرد الشديد مما يؤدى إلى تقلص الأوعية الدماغية .

– و قد يكون السبب نفسياً .

الوقاية من الصداع النصفى فى الشتاء

لتجنب زيادة احتمالات حدوث الصداع النصفى فى الشتاء يجب الاهتمام ببعض الأشياء منها :

– تناول الطعام الصحى المتوازن .

– الحصول على قدر كاف من فيتامين (د) .

– الحصول على قسط كاف من النوم .

– محاولة تجنب التوتر النفسى والاكتئاب .

– ممارسة التمارين الرياضية .

– التدفئة الجيدة .

– استخدام الأدوية الواقية و ذلك بعد استشارة الطبيب .

الموضوعات المتعلقة :

باحثون اسكتلنديون: الجلوس فى الظلام يخلصك من آلام الصداع النصفى

الإسعافات الأولية لآلام الصداع

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *