الرئيسية / توب / فوائد النوم الصحية
فوائد النوم الصحية

فوائد النوم الصحية

النوم هذه الحالة التى لا نشعر فيها بشىء مما يحيط بنا، له فوائد كثيرة لجسم الإنسان، ربما لا نعيها ولكنها مفيدة جدا، لذلك يجب علينا النوم لساعات كافية يوميا، من أجل الحصول على صحة أفضل وحياة أطول، ويقدم لك موقع “كايرو دار” أهم فوائد النوم الصحية. 

فوائد النوم لجهاز المناعة

تتمثل أهم فوائد النوم فى مدى تدعيمها للجهاز المناعى، ومن ثم التصدى للأمراض الخطيرة والفيروسات المنتشرة، ومع ذلك يجب النوم لساعات كافية معتدلة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات، لا تزيد فتصبح فترات طويلة قد تؤثر على صحة قلبك وتزيد نسب إصابتك بالسكرى، ولا تقل فتضعف مناعتك وتصبح ضعيف أمام أى ضرر يستهدف صحتك. 

فوائد النوم

فوائد النوم فى الوقاية من أمراض خطيرة

هل تعلم أن النوم يقى من عدد كبير من الأمراض الخطيرة، مثل مرض السمنة حيث إن النوم يوازن فى إفراز مادة اللبتين المسئولة عن الشبع وكذلك مادة الجريلين المسئولة عن الشعور بالجوع، وكذلك أمراض القلب حيث إن الحرمان من النوم يزيد ضغط الدم ويرفع المواد الكيميائية الضارة فى الجسم، ومن خلال الحفاظ على عادات جيدة بشأن النوم نحصل على وقاية من الإصابة، بالإضافة أيضا إلى الوقاية من مرض السكرى من النوع الثانى خاصة.

فوائد النوم لحالة نفسية أفضل

عندما نتعرض لقلة النوم، تصبح أعصابنا متوترة وأكثر انفعالا مهما كانت الظروف أو المستثيرات، مما ينعكس على النفس ببعض الاضطرابات السيئة التى قد تطول من مجرد تقلب مزاج إلى حالة من الاكتئاب، لذلك النوم هو أفضل حل من أجل توازن نفسى جيد، وذلك وفقا لما نشره موقع “WebTeb”.

فوائد النوم 1

موضوعات متعلقة:

النوم الجيد مفيد للذاكرة

فوائد النوم عاريا

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *