الرئيسية / توب / طريقة حساب الوزن المثالى
طريقة حساب الوزن المثالى

طريقة حساب الوزن المثالى

نبحث جميعا عن طريقة لتحقيق الوزن المثالى والمحافظة على شكل الجسم، وعلى الوزن المناسب للطول، ولهذا فكل من يعانون من النحافة يبحثون عن انظمة غذائية لزيادة الوزن، وكل من يعانون من السمنة يبحثون عن انظمة رجيم.

خطوات وطريقة حساب الوزن المثالى

هناك بعض المؤشرات التى يحتاج كثيرون منا التعرف عليها لحساب الوزن المثالى ومعرفة نسبتى النحافة والسمنة.

معادلة بسيطة لمعرفة وحساب الوزن المثالى

يمكن لكل شخص معرفة وحساب الوزن المثالى الذى يعبر عن طبيعة الجسم عن طريق حساب معادلة بسيطة، وهى كالتالى.

 معادلة حساب مؤشر الوزن المثالى

يُقسم الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول (الطولX الطول) بالمتر

مثال حساب مؤشر الوزن المثالى

إذا كان وزن الشخص 40 كيلو جرامًا وطوله 1,50 مترًا، ففى هذه الحالة يكون مؤشر الوزن= 40 / (1,50 X 1,50)= 17,9

بعد الحصول على نتيجة حساب مؤشر الوزن المثالى، تتم مقارنتها بالمؤشرات المتفق عليها لمعايير الوزن المثالى وهى كالتالى:

1- مؤشر النحافة تحت 18,5

2- مؤشر الوزن المثالى من 18,5 – 25

3- مؤشر الزيادة فى الوزن من 25 – 30

4- مؤشر السمنة المفرطة أعلى من 30.

موضوعات متعلقة :

رجيم البروتين لحرق الدهون بسهولة

رجيم الماء لإنقاص الوزن

4 تعليقات

  1. طولي 180
    وزني 126

  2. mahouwa wazeni arejoukoum

  3. انا طولي ١٦٥ووزني١٠٥والعمر٣١

  4. طولي 172 والوزن 90

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *