الرئيسية / توب / نصائح لعلاج اضطرابات النوم
نصائح لعلاج اضطرابات النوم

نصائح لعلاج اضطرابات النوم

يعانى بعض الأشخاص من عدم القدرة على النوم (اضطرابات النوم) نتيجة اصابتهم بالضغط العصبى، ولكن يبدو أن هناك أسبابا أخرى تجعلك تعانى من اضطرابات النوم، يشير إليها موقع “كايرو دار” حتى تتفادى هذه المشكلة. 

الأدوية قد تسبب اضطرابات النوم

نعم.. هناك بعض الأدوية والعقاقير التى تصيبك بالقلق والأرق طوال ساعات الليل على الرغم من أن هذه العقاقير ليس لها علاقة بالنوم من الأساس، حيث توجد أدوية طبية تساهم فى إفراز هرمونات معينة فى جسم الإنسان تتميز باحتوائها على مادة الكافيين التى تؤثر على الخلايا العصبية للجسم بشكل مباشر مما يؤدى إلى إصابتك باضطرابات النوم، لذلك عليك معرفة هذه الأدوية لتجنبها فى سبيل الحصول على نوم هادئ دون قلق. 

أسباب تجعلك تعانى من اضطرابات النوم 1

الشيوكولاتة الداكنة تسبب أيضا اضطرابات النوم

ينصح الخبراء بضرورة تناول قطعة شيوكولاتةه داكنة قبل التوجه إلى النوم، وذلك لأن الشيوكولاتة تتميز باحتوائها على أحماض أمينية لها تأثير مهدئ على جسم الإنسان، ولكن ربما يحدث نتائج عكسية على الأفراد الذين يعانون من الحساسية بسبب الكافيين، وهنا تؤدى الشيوكولاتة إلى عدم القدرة على النوم ليلا.

أسباب تجعلك تعانى من اضطرابات النوم 2

موضوعات متعلقة:

كيف تحمى نفسك من اضطرابات النوم الناتجة عن استخدام الموبايل ليلاً؟

لماذا لا يدرك البعض مكان تواجدهم عقب الاستيقاظ من النوم؟

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *