الرئيسية / توب / رجيم سريع لانقاص الوزن فى اسبوع

رجيم سريع لانقاص الوزن فى اسبوع

تعد مشكلة السمنة المفرطة واحدة من أكبر المشكلات لدى كثيرين من الأشخاص، وخاصة الفتيات والسيدات اللواتى يسعين دومًا إلى الحصول على الوزن المثالي وعلى القوام الممشوق والجذاب. 

رجيم سريع لانقاص الوزن فى اسبوع

اليوم ننشر لكِ عزيزتنا حواء خطوات رجيم سريع لانقاص الوزن فى اسبوع واحد فقط، لكل راغبات انقاص الوزن بصورة سريعة ودون أيّة أضرار.

رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع 4

رجيم سريع لانقاص الوزن فى 7 أيام

اليوم الأول:

الإفطار:

عدد كوبين من الماء قبل الإفطار، وعلى الريق + بيضتين مسلوقتين دون خبز + كوب شاى أو قهوة دون سكر 

الغداء:

ربع دجاجة مشويّة أو مسلوقة حسب التفضيل + نصف رغيف خبز + 2 ثمرة فاكهة

العشاء:

كوب من الزبادى خالى الدسم.

اليوم الثانى:

الإفطار:

كوبان من الماء قبل الإفطار على الريق + قطعتين من الفاكهة.

الغداء:

ربع دجاجة مشويّة أو مسلوقة حسب التفضيل + 2 ملعقة خضروات + 2 ثمرة فاكهة.

العشاء:

جزر يمانى.

اليوم الثالث:

الإفطار:

إفطار اليوم الأول والثانى

الغداء:

5 ملاعق أرز أسمر + صدر دجاجة مشويّة أو مسلوقة حسب الرغبة +  2 قطعة خضروات + 2 قطعة فاكهة.

العشاء:

علبة أو طبق تونة دون زيت.

رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع 2

اليوم الرابع

الإفطار والغداء والعشاء مثل اليوم الأول.

اليوم الخامس

الإفطار:

كوب عصير طازج + بيضة مسلوقة 

الغداء:

5 ملاعق أرز + ربع دجاجة مشوية + عصير برتقال

العشاء:

كوب زبادى خالى الدسم.

اليوم السادس

الإفطار والغداء والعشاء مثل اليوم الثانى.

اليوم السابع:

الإفطار:

3 ملاعق فول + كوب شاى أو قهوة دون سكر

الغداء:

ربع دجاجة مشويّة أو مسلوقة حسب التفضيل + 2 ملعقة خضروات + 2 ثمرة فاكهة.

العشاء:

جزر يمانى.

بذلك نكون قد قدمنا لكِ برنامج رجيم سريع لانقاص الوزن فى اسبوع واحد فقط، والذى ستحصلين بعده على النتائج المرجوّة والمضمونة، وستشعرين بالفارق بشكل سريع.


رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع 3

موضوعات متعلقة:

جيم سريع لإنقاص 4 كيلو فى 3 أيام

ريجيم لجسم مثالى فى 6 أسابيع فقط

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *