الرئيسية / منوعات / رجيم سريع لخسارة 10 كيلو جرامات فى أسبوع
رجيم سريع لخسارة 10 كيلو جرامات فى أسبوع

رجيم سريع لخسارة 10 كيلو جرامات فى أسبوع

الوصول إلى الوزن المثالي والرشيق هو حلم حواء الذى تسعى دائما إلى تحقيقة والوصول إليه كى تتألق فى جميع المناسبات.

واليوم ننشر من خلال موقع “كايرودار” رجيم سريع لخسارة 10 كيلو فى أسبوع.

رجيم سريع لخسارة 10 كيلو جرامات فى 7 أيام:

 

الفطار ثابت:

بيضتان مسلوقتان + حبة خيار + شاى بلبن ملعقة سكر

اليوم الأول

الغداء: طبق سلطة بدون طماطم وجزر

العشاء: قطعة ستيك خالية من الملح + زبادى أكتيفيا

اليوم الثانى

الغداء: دجاج مسلوق أو مشوى + كوب زبادى أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة

اليوم الثالث

الغداء:خضار مسلوق بدون ملح أو وضع كمية بسيطة

العشاء: 5 قطع جمبرى + سلطة + كوب لبن أكتيفيا

اليوم الرابع

الغداء: لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء : طبق شاورما بدون خبز

رجيم سريع لخسارة 10 كيلو في أسبوع

اليوم الخامس:

الغداء :دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا

العشاء:  3 شرائح لانشون بقرى+ لبن أكتيفيا

اليوم السادس:

الغداء: جبن منزوع الدسم مقدار 80 جراما

العشاء: لحم مشوى أو مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوى

اليوم السابع:

الغداء : حبة كيوى أو حبتان أو شريحة أناناس

العشاء: علبة تونة مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

وبذلك نكون قد عرضنا رجيم سريع لخسارة الوزن بحوالى 10 كيلو جرامات فى 7 أيام.

رجيم سريع لخسارة 10 كيلو في أسبوع 2

موضوعات متعلقة:

جيم سريع لإنقاص 4 كيلو فى 3 أيام

ريجيم لجسم مثالى فى 6 أسابيع فقط

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *