الرئيسية / طابور الصباح / العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وإنقاص الوزن بعد الولادة
رضاعه - طفل

العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وإنقاص الوزن بعد الولادة

هل تعلم أن الرضاعة الطبيعية ليست فقط الغذاء المثالى للرضيع ولكنها الطريقة الأفضل لإنقاص الوزن بعد الولادة، فقد تتناول الحامل الكثير من الأطعمة خلال فترة الحمل دون حساب السعرات الحرارية ما يجعلها تزيد فى الوزن وتواجه هذه المشكلة خاصة بعد الولادة. 

الطريقة الأفضل فى خسارة الوزن بعد الولادة

نصح الأطباء السيدات بعد الولادة بالرضاعة الطبيعية وممارسة الرياضة 4 مرات فى الأسبوع كأفضل طرق لإنقاص الوزن بعد الولادة،  وذلك مع اختيار الأطعمة قليلة الدسم وكثيرة البروتين كصدور الدجاج والأفوكادو وبياض البيض والمكسرات، لما لها من أهمية فى مد جسم المرأة سواء فى حملها أو بعد ولادتها بالعناصر الغذائية الضرورية دون زيادة وزنها.

الرضاعة الطبيعية

لماذا تزيد السيدات سريعا فى الوزن خلال الحمل؟

تتعامل الحوامل مع الطعام بشكل خاطىء، فتتناول كل ما تجده أمامها على اعتقاد أنه من أجل صحتها وصحة المولود، إلا أن ذلك غير صحيح على الإطلاق، فقد يكون عليها زيادة كميات طعامها ولكن ليس كل الأنواع متاحة كما يهيىء لها، فهناك بعض الأطعمة التى ستنعكس عليها بالسمنة وعلى جنينها بالضرر أيضا، ومن هنا يتمحور السبب الرئيسى فى فرط وزن المرأة سريعا خلال فترة الحمل.

Baby Breast Feeding

موضوعات متعلقة:

دراسة : لبن الأم يحمى الطفل من الوفاة

فوائد الحديد لتجنب مضاعفات فقر الدم أثناء الحمل

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *