الرئيسية / طابور الصباح / أغذية تخفف آلام الدورة الشهرية
أغذية تخفف آلام الدورة الشهرية

أغذية تخفف آلام الدورة الشهرية

هل تعانين من آلام شديدة أثناء فترة الدورة الشهرية، وتسعين دوما إلى التخلص من هذه الآلام دون تناول الأدوية والعقاقير؟ يقدم لكِ موقع “كايرو دار” المعرفى والتعليمى بعض الأغذية التى من الممكن أن تسهم فى تخفيف آلام الدورة الشهرية.

تجنبى هذه الأطعمة أولا

كشف فريق من العلماء أن هناك عددا من الأطعمة التى تتناولها المرأة وتتسبب فى زيادة آلام الدورة الشهرية، مثل الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة واللانشون وكذلك المشروبات الغازية والشيكولاتة والأغذية الغنية بالدهون بجانب اللحوم.

أطعمة تخفف آلام الحيض

كما أظهرت نتائج دراسة علمية حديثة أجراها فريق من العلماء الأمريكيين، أن هناك أطعمة أخرى تسهم فى تخفيف الام الدورة الشهرية، وينصح الخبراء بتناولها خلال تلك الفترة التى تؤرق حياة الفتيات، هذه الأطعمة عبارة عن أغذية نباتية طبيعية مثل الخضروات والفواكه.

أغذية تخفف الام الدورة الشهرية

الموز المطبوخ

ينصح خبراء التغذية بتناول الموز المطبوخ مع الجبن لتخفيف الام الدورة الشهرية، حيث يسهم الموز فى التقليل من كمية النزيف الناتجة خلال الدورة.

مشروب السمسم

كما يمكنك طحن السمسم ووضعه فى الماء الساخن، حيث ينصح الأطباء بشرب كوبين من مشروب السمسم يوميا لتخفيف تلك الالام.

مشروبات ساخنة

توجد أيضا مشروبات ساخنة قد تسهم فى تخفيف الام الدورة الشهرية مثل الحلبة والبقدونس والنعناع.

أغذية تخفف الام الدورة الشهرية

موضوعات متعلقة:

الدورة الشهرية وحالات تستدعى استشارة الطبيب 

أسرار تأخر الدورة الشهرية

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *