فى الحركة بركة.. لماذا يجب ممارسة الرياضة؟

اجعل من ممارسة الرياضة عادة صحية بين أمورك اليومية، فيجب عليك القيام بها كاختيار وليس إجبارا، لما لها من فوائد صحية مميزة لن تحصل عليها إلا من خلال هذه الحركات البسيطة الضرورية، ومن هنا نقدم لك أسبابا تشجعك على ممارسة الرياضة.

يجب عليك ممارسة الرياضة لهذه الأسباب

– يجب عليك ممارسة الرياضة من أجل تجنب علامات الشيخوخة خاصة المبكرة، لأنها تحافظ على اللياقة البدينة واستمرار مرحلة الشباب.

Group of women exercising at gym

تحد ممارسة الرياضة من الإصابة بأمراض القلب، فإن قلة الحركة والجلوس كثيرا يساعد على تراكم الدهون وارتفاع الكوليسترول الضار فى الجسم ومن ثم الإصابة بتصلب الشرايين أخطر أمراض القلب، لذلك كما يقولون “فى الحركة بركة”.

Group of women doing pushups

– يمكن لممارسة الرياضة أن تساعد فى القضاء على القلق والتعامل مع الضغوط النفسية وذلك عن طريق التخلص من الكسل والمشاعر السلبية.

Instructor teaching a woman in spinning class at gym

– تدعم الرياضة تقارب الأصدقاء وتنمية العلاقات لمشاركتهم نفس النشاط البدنى معا.

– تقلل الرياضة من فرص الإصابة بالزهايمر وتحمى من الخرف، وذلك لأنها مفيدة للذاكرة وتقى من مشاكلها.

تتمكن ممارسة الرياضة من حماية المخ من السكتة الدماغية المفاجئة، وكذلك آفات المخ الصغيرة التى تتسبب فى التراجع العقلى.

Young woman doing bicep curls

موضوعات متعلقة:

كيف تتجنب الإصابات خلال ممارسة الرياضة؟

عضلات يتجاهلها المراهقون خلال ممارسة الرياضة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *