تخلص من آلام الظهر بالسباحة على البطن

الكثير منا يعانى من آلام الظهر ربما فى بعض الأحيان بشكل شبه دائم، ويلجأ لاستخدام الأدوية والمسكنات، ولكن يوجد حل أبسط وأكثر فائدة لصحتك، وهو اللجوء للسباحة على البطن.

هنا فى كايرو دار تتعرف على التفاصيل.

السباحة على البطن حل للتخلص من آلام البطن   

عندما يعانى الشخص من آلام الظهر المزمنة لمدة ثلاث شهور على التوالى تكون النتيجة خسارته لأكثر من 40 % من عضلات ظهره، لذلك فالحل فى ممارسة رياضة السباحة على البطن التى تعمل على تقوية عضلات العمود الفقرى بشكل رائع، بشرط اتباع القواعد الصحيحة من خلال الحصول على تدريبات كافية تتعلم من خلالها ممارسة رياضة السباحة على البطن بطريقة صحية وآمنة تخلصك من آلام الظهر المزعجة، وإذا وجد الشخص صعوبة فى ممارسة رياضة السباحة على البطن فيمكن استبدالها باللجوء إلى الرياضة المائية.

السباحة 3

فوائد السباحة الصحية

عندما تمارس السباحة بانتظام فأنت تستفيد كثيرا من الناحية الصحية لأنها تساعدك فى حرق الدهون لأنها تستهلك كم كبير من السعرات الحرارية، وبالتالى تمكنك من فقدان الوزن الزائد وتقوية العضلات والتخلص من الترهلات وزيادة مرونة المفاصل والعضلات فهى من الرياضات التى لاتحمل عبئا زائدا على العضلات مثل الرياضات الأخرى، وتقوية عضلة القلب وخفض نسبة الكوليسترول الضار وضغط الدم وتقلل من احتمالات الإصابة بالسكر، والتخلص من آلآم الظهر والحصول على جسم مشدود وقوام ممشوق.

السباحة 6

موضوعات متعلقة

سباحة العراة فى المياه الباردة ببريطانيا.. عمل خيري

مغطس “سبا” فى اليابان…حمام سباحة من الشاى الأخضر!

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *