تعرف على فوائد الإقلاع عن التدخين

لن نبدأ بالسؤال عن حجم معرفتك بأضرار التدخين، فتقريبًا لا يوجد شخص واحد – سواء كان مدخنا أو لا – لا يعرف أضرار التدخين وحجم تأثيراته على الصحة وىالجسم، خاصة وأن أضرار التدخين على القلب والرئتين، وعلى كثير من أعضاء الجسم ووظائفه الحيوية، قوية وواضحة ولا تحتمل الشك، كما أن تلك الأضرار لا تصيب المدخن فقط، بل تصيب كل من حوله ممن يتعرضون للتدخين السلبى، وأمام هذه المخاطر الكبيرة والمرعبة، يُعدّ التدخين أحد العوامل الرئيسية للإصابة بمرض السرطان، وفى كثير من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويتسبب وحده فى وفاة أكثر من 400 ألف شخص سنويًّا فى الولايات المتحدة الأمريكية، حسب بيانات مؤتمر جمعية السرطان الأمريكية. 

فوائد الإقلاع عن التدخين

هناك عديد من طرق الإقلاع عن التدخين البسيطة والفعالة، إلا أن السر يكمُن فى رغبة الفرد نفسه وإصراره على ذلك، وهو ما لن تكون هناك أيّة طريقة فعالة ومجدية تمامًا فى غياب هذه الرغبة وفى غياب الإصرار أيضًا، ومن فوائد الإقلاع عن التدخين:

* تتحسن قدرة الرئتين على القيام بوظيفتهما بنسبة 10% خلال تسعة أشهر من الإقلاع عن التدخين.

* استعادة الفرد لنشاطه البدنى خلال مدة تتراوح بين أسبوعين و12 أسبوعا بعد اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين، إذ يمكنه ممارسة الرياضة دون أن يعانى من ضيق التنفس أو الاضطرار إلى التوقف كل بضع دقائق لالتقاط الأنفاس، ويرجع ذلك إلى ان الإقلاع عن التدخين يؤدى إلى تحسن الدورة الدموية.

ممارسة الأنشطة الرياضية

ممارسة الأنشطة الرياضية

 

* أثبتت إحدى الدراسات العلمية الحديثة أن التدخين يؤثر بشكل سلبى على حاستى الشم والتذوق، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يساهم بشكل كبير فى استعادة مستوياتهما الطبيعية.

حاستى الشم والتذوق

حاستى الشم والتذوق

 

* أشارت دراسات أجراها باحثون فى الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن التدخين يعد السبب الرئيسى لحوالى 40% من حالات الوفاة، ويرجع ذلك إلى تسببه فى الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان الفم وسرطان الحنجرة، وغيرها من الأورام وأنواع السرطان.

* يعانى المدخنون دائمًا من تقلب حالاتهم المزاجية إذا لم يتناولوا جرعة النيكوتين التى اعتادوا عليها، ويظهر هذا جليًّا فى شهر رمضان – فى أثناء فترة الصيام – إذ تنتابهم حالات تقلب المزاج الحادة، ولكن عند الإقلاع عن التدخين لن يتحكم شىء مثل النيكوتين فى حالتهم المزاجية.

موضوعات متعلقة:

هل للإقلاع عن التدخين علاقة بالتوتر؟

السيجارة الالكترونية وأضرارها على صحة الفم

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *