الرئيسية / توب / “الرشاقة فى المطبخ ووسط زحمة الأكل”.. حيل ذكية لخسارة الوزن بدلاً من الرجيم

“الرشاقة فى المطبخ ووسط زحمة الأكل”.. حيل ذكية لخسارة الوزن بدلاً من الرجيم

بينما يرتبط المطبخ بالطعام وبالسمنة وزيادة الوزن وتركم الدهون فى مناطق الجسم المختلفة، يمكنك أن تستخدميه فى مساعدتك على تحقيق العكس تمامًا، وفى خوض تجربة طهى شهية وبسيطة، وفى الوقت ذاته الوصول إلى تجربة رشاقة سهلة وغير مُجهِدة، وهو الأمر الذى تنعكس أهميته الكبيرة أمام ما يقتطعه المطبخ يوميًّا من وقت حواء، إذ إنها تقتضى ساعات داخل المطبخ وهى تحضر الطعام لأسرتها بشكل يومى، وخلال هذا التواجد تشتهى كثيرًا من أصناف الطعام التى تحضر بعضها بيديها، ولكنها قد تكون محرومة منها بسبب الرجيم والوزن الزائد، ولكن الأمر لا يستحق كل هذه المعناة، إذ إن هناك حيلة ذكية للتخلص من الوزن الزائد فى أثناء التواجد فى المطبخ ووسط زحام الأكل والدهون، وهى الحيل التى يقدمها “كايرو دار” لربة المنزل فى السطور الموجزة التالية، لتتخلص من الدهون بدون رجيم، فقط وهى فى المطبخ.

خطوات لإنقاص الوزن أثناء التواجد فى المطبخ:

  • استغلال الوقت الضائع

استغلى الوقت الذى تنتظرين فيه الماء حتى يغلى، أو تنظرين فيه الطعام حتى ينضج، وخلال وقت الانتظار هذا قومى بعمل بعض الحركات الرياضية التى تمكنك من شد عضلات البطن والردفين والذراعين، واستغلال هذا الوقت فى التمرينات الرياضية التى تعتبر إحدى طرق التخسيس الفعالة لربات البيوت.

Hausfrau mit Kindern hat jede Menge Stress

  • احملى أغراضك بنفسك

قومى بنقل الأثاث والأغراض المنزلية بنفسك ودون الاستعانة بأحد من أفراد الأسرة أو المتواجدين بالمنزل، حتى تستغلى هذه الفرصة فى تحريك عضلاتك، وعليك أن تحاولى تحريكها جميعًا بحركات رياضية ثابتة.

  • إخراج الطاقة فى أثناء التقطيع

من المهام اليومية للمرأة العمل فى المطبخ، وضمن هذه الأعمال تُقطّع المرأة يوميًّا أكثر من نوع خضار، سواء بالفرم أو باستخدام السكين، ويمكن من خلال هذا العملية استغلال طاقتك عبر تجميع كل الخضروات وتقطيعها مرة واحدة بحركة تتمكنين فيها من تحريك عضلات ذراعيك بدرجة جيدة ومؤثرة، ولكن بحرص شديد، نظرًا لوجود سكين حادة فى يدك.

ربة منزل

  • مسح المطبخ يوميا

فى نهاية يومك فى المطبخ، قومى بمسح أرضية المطبخ باستخدام قطعة قماش، دون الاستعانة بالمسّاحة أو الوسائل الحديثة، لأن حركتك وأنتِ تمسحين الأرضيات تفقدك كثيرًا من الوزن والدهون المتراكمة فى الجسم، وخاصة فى منطقة البطن والردفين، وعليك أيًا أن تحاولى شفط البطن إلى الداخل فى أثناء عملية المسح.

موضوعات متعلقة:

تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال

لو عايز تبقى 70 كيلو.. رجيم سريع لخسارة الوزن فى أسبوعين

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *