الرئيسية / توب / فسحة وتخسيس.. 4 نصائح لإنقاص الوزن فى المصيف

فسحة وتخسيس.. 4 نصائح لإنقاص الوزن فى المصيف

كثيرات من السيدات والفتيات يسعين بشكل دائم ومنتظم إلى خوض تجربة حياتية بسيطة وصحية، يتمتعن خلالها بالجمال والرشاقة والوزن المثالى، بينما قد تطرأ بعض الظروف والتحولات التى تدفع بعضهن إلى الإخلال بضوابط واشتراطات هذا السعى، وفترة المصيف واحدة من الفترات الطارئة فى هذا الأمر، فإذا كنتِ تريدين قضاء عطلة الصيف والاستمتاع بالأكلات الصيفية دون أيّة زيادة فى وزنك، إلى جانب الاستمتاع بالحياة والتفاصيل اليومية وفق منطق المصيف المنطلق والمبهج، فعليك اتباع هذه الباقة من النصائح التى يقدمها لك “كايرو دار” عن عطلة المصيف وكيفية قضائها بشكل ممتع ولا يضر جسمك وجمالك ورشاقتك.

نصائح لخسارة الوزن فى عطلة الصيف:

1-الوجبات الخفيفة

النصيحة الأولى ضمن هذه الباقة أن تضعى فى حقيبتك وجبة خفيفة، مكوّنة من الفاكهة المجفّفة أو رقائق الذرة، بحيث لا تزيد كمية السعرات الحرارية فيها عن 100 سعر حرارى، وذلك حتى تتناوليها خارج المنزل وفى أجواء المصيف.

الوزن المثالى فى صيف 2

 2-التحرك على القدمين

إذا كانت الحركة وممارسة الرياضة والمشى من الأمور المهمة بشكل دائم، فإن عليك الاهتمام بالنشاط والحركة خلال المصيف بشكل خاص، لهذا قد يكون من المفيد الاهتمام بزيارة الأماكن الجديدة والمختلفة، بحيث يسمح لك هذا الأمر بالتحرك سيرًا لفترة طويلة، وابتعدى عن ركوب السيارة أو المواصلات العامة طوال فترة المصيف، حتى تفقدى أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية.

الوزن المثالى فى صيف 2-15

3-مواعيد تناول الوجبات

النصيحة الثالثة فى هذا الأمر ألا تنسى نفسك وتنجرفى مع أجواء البهجة والمتعة فى المصيف، وتهملى طعامك ومواعيد وجباتك، إذ عليك تناول وجباتك فى مواعيد محدّدة يوميًّا، مع الحرص على تناول وجبة واحدة رئيسية فى منتصف اليوم، مثل وجبة الغداء، على أن تكون باقى الوجبات صغيرة وخفيفة، حتى لا تزيدى وزنك طوال فترة المصيف.

الوزن المثالى فى صيف 3

4-لا تبتعدى عن الحلوى

من الأمور غير الحقيقية ما تعتقده كثيرات من الساعيات إلى الرشاقة وإنقاص الوزن الزائد بشأن الابتعاد عن تناول الحلوى، فليس مطلوبًا منك الابتعاد عنها تمامًا، ولكن تناوليها بكميات مناسبة لا تزيد عن المعدل الطبيعى والصحى، خاصة وأنكِ فى أثناء السفر سترغبين فى تناول الوجبات الجديدة والمختلفة، ومنها أصناف الحلويات المتنوعة، فلا تحرمى نفسك منها، ولكن تناوليها بكميات مناسبة وطبيعية.

موضوعات متعلقة:

رجيم الكربوهيدرات يخلصك من 9 كيلو جرامات فى 7 أيام

برنامج رجيم قاسٍ لخسارة الوزن فى أسبوع فقط

2 تعليقان

  1. احبكي بووووسة

  2. Alove بوسة في فمك
    كنبغيك يال حبايب

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *