الرئيسية / توب / أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (1)

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (1)

دخلت أغلب الأسر مؤخراً فى حالة من التأهب بسبب بدء موسم الامتحانات، وخاصة الأسر التى يوجد بها طلاب فى مرحلة الثانوية العامة، وتسعى الأم دائماً لتقديم كل ما هو صحى ومفيد لصحة أطفالها فى تلك الفترة، لذا تحاول تقديم العديد من الأطعمة لتعزيز الذاكرة وتنشيط المخ.

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب ومساعدتهم على التركيز

يعتبر العقل هو أهم أعضاء جسم الإنسان على الإطلاق، فهو المسئول عن إعطاء الإشارات لكافة أنحاء الجسم حتى تقوم بدورها ووظيفتها، كما أنه المسئول عن عملية التركيز والتذكر لدى الطلاب أثناء المذاكرة، ولتقوية الذاكرة والحفاظ على صحة الدماغ تناول هذه الأطعمة:

* الأطعمة الغنية بعنصر السيلينيوم:

يقوم عنصر “السيلينيوم” بدور هام فى تحسين وظائف العقل، فهو من العناصر المعدنية المضادة للأكسدة التى أثبتت الدراسات أن نقص نسبته فى الجسم يترتب عليه انخفاض القدرة على التركيز وضعف الذاكرة واضطراب الحالة المزاجية، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخبز والتونة والبندق.

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (1) 1

* السمك وزيت السمك:

يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن منها (A , D) إلى جانب “السيلينيوم” السالف ذكره، كما أنه من العناصر الغنية باليود والفسفور والماغنيسيوم، أما زيت السمك فهو يحتوى على الدهون المسئولة عن نمو وتكوين المخ لدى الجنين أثناء فترة الحمل.

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (1) 2

 

موضوعات متعلقة:

إزاى تذاكر فى الحر.. نصائح للمذاكرة فى ظل ارتفاع درجات الحرارة

لطلاب الثانوية العامة.. البداية المبكرة وتنظيم الوقت أهم شروط النجاح

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *