الرئيسية / توب / أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (2)

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (2)

يشكو أغلب الطلاب من عدم قدرتهم على تذكر المعلومات التى يقومون بمذاكرتها أثناء فترة الامتحانات، إلا أن هناك العديد من الأطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب.

أطعمة لتقوية الذاكرة

* فيتامين B:

أثبتت الدراسات أن فيتامين ” ب ” يحافظ على قوة الذاكرة وسلامتها، كما أنه يحافظ على صحة الأعصاب، حيث يساهم فى إفراز المواد الكيميائية اللازمة لإتمام عملية الاتصال العصبى داخل الجسم، وثبُتَ أن نقصه من الجسم يؤدى إلى الإصابة باضطراب فى الأداء العقلى، لذا فهو مهم للطلاب خلال فترة الامتحانات ليحسن الوظائف العقلية لديهم، ويمكن الحصول عليه من خلال العديد من الأطعمة مثل بعض اللحوم والمأكولات البحرية والبطاطس والموز.

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (2) 1

* أطعمة تحتوى على اللتيولين:

حيث تقلل هذه المادة من فرط نشاط الخلايا المناعية “الدبقية” التى تؤدى عند زيادتها إلى تدمير المخ، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول السبانخ والجزر والكرفس وزيت الزيتون.

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (2) 2

* أطعمة تحتوى على صبغات “الكارتينويد” و”الفلافونويد”:

يعملان على التصدى لتلف خلايا المخ، وتوجد تلك الصبغات فى المستردة والخضروات التى تحتوى على أوراق خضراء واللفت والسبانخ والكرنب الذى يقاوم الزهايمر ويقى من السرطان.

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (2) 3

* الكرفس:

يمنع الالتهابات التى تحدث فى المخ ويعتبر مضاداً للأكسدة، لذا فهو يمنع تلف خلايا المخ ويقى من الإصابة بالزهايمر.

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (2) 4

* فيتامين (E):

يعتبر فيتامين (E) من العناصر المفيدة للمخ بشكل كبير، فهو يقى من الإصابة بالخرف، ويساهم بشكل كبير فى تقوية الذاكرة لدى الطلاب، لذا ينصح دائماً بتناول حفنة يومية من المكسرات الغنية به إلى جانب الحصول عليه من خلال البطاطس.

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (2) 5

موضوعات متعلقة:

أطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب (1)

لو عاوز تحببه فى النجاح.. 5 نصائح للآباء عند المذاكرة مع الأبناء بفترة الامتحانات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *