أطعمة للتخلص فزع الطلبة ليلة الامتحان

فى حالات كثيرة يُصاب الطلبة بالفزع من قرب الاختبارات الشهرية أو النهائية، وعلى الأم رعاية أبناءها الطلبة فى أثناء أيام الدراسة وذلك بالاهتمام بتقديم نوعيات معينة وخاصة من الطعام.

يقول الدكتور خالد المنباوى استشارى الصحة العامة والتغذية بالمركز القومى للبحوث، لابد أن تراعى الأم فى طعام الأسرة التى يوجد بها طلبة فى المراحل الدراسية المختلفة والدهون المشبعة، ومنع تناول الأغذية التى تحتوى على كميات من الكافيين مثل القهوة والشيكولاته والشاى الثقيل، والكولا والمشروبات الغازية والمعلبة التى يمكن أن تقلل من حالات الفزع والخوف، كما أن تناول كميات من الأوميجا 3 ( نوع من الأحماض الدهنية ) يمكن أن تقلل من حالات الفزع والهلع التى تنتاب هؤلاء الأشخاص.

كما يجب ألّا نغفل عامل مهم وهو الحساسية تجاه بعض الأغذية، لأن الحساسية تجاه بعض الأغذية يُمكن أن تكون هى العامل الرئيسى فى حدوث حالة الهلع والفزع والقلق التى يُمكن أن تنتاب هؤلاء الأشخاص، وعليه فإن الامتناع عن هذه الأغذية يؤدى بالضرورة إلى تحسن حالتهم الصحية وزوال حالة القلق والفزع التى تنتابهم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *