الرئيسية / توب / تناول كوبين من عصير البرتقال يوميا وسترى النتيجة 

تناول كوبين من عصير البرتقال يوميا وسترى النتيجة 

البرتقال ليس من الفاكهة مرتفعة السعر ولكنه غنى بالعناصر الغذائية التى تفيد الجسم وتمنع الأمراض فقد أثبتت دراسة حديثة  لمنظمة صحة الأوعية الدموية بالولايات المتحدة، أن تناول كوبين يوميا من عصير البرتقال يخفض ضغط الدم بشكل أكبر عند الرجال ويكافح الكوليسترول الضار LDL  بسبب احتوائه على ألياف البكتين.

كوبان يحتويان على 62 سعرا حراريا و3 جرامات من الألياف

وأظهرت الدراسة أن 2 كوب من عصير البرتقال يحتويا على  62 سعر حرارى و 3 جرامات من الالياف، فيما يعتبر البرتقال  من الفاكهة التى تحارب الكولسترول وتساعد فى السيطرة على ضغط الدم؛ لاحتوائها على نسب عالية من البوتاسيوم وألياف البكتين وبالتالى يظهر للبرتقال دور كبير فى حماية الأوعية الدموية.علاج للبشرة

ويعتبر البوتاسيوم من العناصر الأساسية فى تركيب السوائل الحية وبخاصة الدم، ونقصه يسبب خللا وظيفيا فى عمل الأجهزة العصبية، كما يسبب اضطرابا فى دقات القلب قد يؤدى إلى نوبات قلبية حادة.

 28 عنصرا غذائيا

البرتقال يحتوى على 28 عنصرا غذائيا أهمها: الحديد وسكر الفواكه والفسفور وفيتامين ب1 وسي، وحمض الستريك، ويساعد البرتقال على تثبيت عنصر الكالسيوم على العظام كما يعمل البرتقال على تقوية الأظافر والشعر والأسنان، كما تستعمل أوراقه لمعالجة آلام الرأس والسعال الصدرى والأنفلونزا وتنظيم عمل الجهاز التنفسى للإنسان.

كما أن البرتقال مفيد لعلاج البواسير ويمنع الكثير من الأمراض السرطانية ويعتبر علاجا لبعض أمراض الجهاز التناسلى عند النساء والأمراض الزهرية.

 البرتقال تساوى البرتغال

يقول المؤرخون إن كلمة “البرتقال” تعنى “البرتغال” وهى دولة أوروبية تقع فى جنوب قارة أوروبا وهى أول بلد تنقل هذه الفاكهة من موطنها الأصلى – وهو الصين –  وينشرها بجميع بلاد العالم.

وتشير الدراسات إلى أن أفضل أنواع البرتقال وهى – الحلو والحمضى وأبو سرة واليابانى –  تزرع فى المنطقة شبه الاستوائية والمناطق المعتدلة الدافئة.

ويمكن أن تستمر أشجار البرتقال فى الإنتاج لمدة 50 سنة وتعتبر البرازيل هى الدولة الأولى فى إنتاج البرتقال فى العالم تليها الولايات المتحدة والصين.

برتقال

موضوعات متعلقة

فوائد البرتقال الصحية لجمال البشرة

طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *