كيف تتعامل مع اضطرابات الجهاز الهضمى فى رمضان؟

يتعرض الصائم لكثير من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمى ولا يعلم كيف يتخلص منها، ومن أكثر المشكلات شيوعا خلال رمضان الإمساك والإسهال والقولون العصبى، وفى هذا الموضوع نعرض لكم نصائح مفيدة تساعدكم على التعامل مع هذه الحالات.

 القولون العصبى

أعراض القولون العصبى حالة مؤقته تكثر فيها الغازات والإصابة بالإمساك والإسهال والمغص المتقطع، ويتأثر القولون فى هذه الحالة بشكل كبير بالحالة النفسية للشخص من قلق وتوتر، ويزيد التوتر المصاحب للقولون العصبى بالتدخين والمخللات والفلفل والشاى والقهوة والنسكافيه وعلاج القولون العصبى يعتمد على تغيير نظام الحياة.قولون1

 تجنب الأطعمة التى تهيج الجهاز الهضمى

وجميع الأدوية المتاحة تقلل من الأعراضه فقط، وللتغلب على الغازات أن يتم تناول الألياف بتدرج، والبعد عن القلق والتوتر والأطعمة التى تسبب تهيج للجهاز الهضمى مثل الأطعمة الدهنية والمقليات، ويفضل عدم تناول الخضروات النيئة، وتناول المسلوقة أو المشوية.

 الإسهال وعلاجه

ويحدث الإسهال بسبب بكتيريا وبعض الفيروسات التى تصيب الأمعاء والذى ينتج عن تغيير نوع الأطعمة، ولعلاج الإسهال لابد من تعويض الفاقد من السوائل بالمحاليل الطبية فى الحالات الشديدة مع تناول المضادات الحيوية، أما الحالات البسيطة لابد من تناول النشويات كالأرز والبطاطس، وشرب السوائل.

 الإمساك وعلاجه

يكون الإمساك نتيجة ضعف حركة الأمعاء وقلة الماء فى البراز الذى ينتج عن الخلل فى بعض عناصر الجسم، مثل إفرازات الغدة الدرقية وقلة تناول الماء وعدم الاهتمام بالألياف وإهمال طبق السلطة والتركيز على النشويات واللحوم، ولعلاج اضطراب القولون العصبى الذى يحدث فيه الإمساك والإسهال، يجب تناول وجبة الإفطار على مرحلتين، وتناول الفاكهة قبل السحور، والتنازل عن المقليات واستبدالها بالخضروات والألياف.

قولون3

موضوعات متعلقة

طرق طبيعية لعلاج القولون العصبى

القولون العصبى وطرق الوقاية منه

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *