الرئيسية / حياتك / احتفظى بجمال ونعومة رجليكى.. 11 نصيحة لتجنب دوالى الساقين
احتفظى بجمال ونعومة رجليكى.. 11 نصيحة لتجنب دوالى الساقين

احتفظى بجمال ونعومة رجليكى.. 11 نصيحة لتجنب دوالى الساقين

تعد دوالى الساقين من أكثر المشكلات المزعجة بالنسبة للنساء وهى عبارة عن شعيرات دموية تظهر أسفل الجلد على شكل خطوط حمراء أو زرقاء أو بنفسجية متعرجة بعض الشيئ، وهى لا تشكل خطرا صحيا ولكنها تجعل شكل الساقين سيئا، ومن خلال موقع كايرو دار يمكنكِ اتباع الطرق التالية للقضاء على دوالى الساقين. 

نصائح التخلص من دوالى الساقين:

1- الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية، لأنها تجعل الدورة الدموية أفضل، ومن خلال هذه التمارين يمكنك المشى والركض والجرى لتنشيط الدورة الدموية فى ساقيك.

2- الحرص على استخدام الجوارب الضاغطة، إذ تُعدّ أفضل الحلول التى ينصح بها لعلاج دوالى الساقين.

3- عليك الاهتمام بين الحين والآخر الاهتمام بتدليك الساقين، وهو ما يُحسن من كفاءة الدورة الدموية فيهما.

4- تناولى الأغذية التى تحتوى على مضادات الأكسدة، واجعليها أساسية فى نظامك الغذائى اليومى، مثل الشيكولاتة والبرقوق المجفف والثوم والزبيب والتوت الأسود والبصل والذرة والباذنجان.

5- تجنبى ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة والتى تحتاج إلى مجهود كبير، مثل كرة القدم والتنس والإسكواش والكاراتيه ورفع الأثقال، إلا إذا كنت محترفًا ومداومًا عليها، لأنها تصيب الساقين بالضرر.

6- عليك مسح أماكن ظهور الدوالى بقطعة من القماش المبلّل بخل التفاح، ثم لفّها وتركها لمدة 20 دقيقة تقريبًا.

7- تناولى الأطعمة التى تحتوى على التوابل ذات النكهات المختلفة، لأنها تساعد الجسم على تفتيت مادة الفيبرين المترسبة على جدران أوردة الساقين.

8- عدم الجلوس بساقين متقاطعتين، أو وضع رجل على الأخرى لمدة طويلة، لأن هذا الأمر يتسبب فى إعاقة سير الدورة الدموية فى ساقيك.

التخلص من دوالى الساقين  (1)

9- عدم الإكثار من تناول الملح، لأنه أحد الأسباب الرئيسية فى ظهور دوالى الساقين.

10- الامتناع عن التدخين بكل صوره وأشكاله ونهائيًّا، لأن المدخنين أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بدوالى الساقين.

11- الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى، لأنها تضغط بشدة على أوردة الساقين.

موضوعات متعلقة:

أخر الاكتشافات.. الطين يُعالج التشوهات ودوالى الساقين والروماتيزم

الوقوف لفترات طويلة يعرضك لتصلب الشرايين ودوالى الساقين وتورم المفاصل

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *