الرئيسية / توب / للرجال فقط.. اعتقادات خاطئة حول الحصول على عضلات البطن

للرجال فقط.. اعتقادات خاطئة حول الحصول على عضلات البطن

يسعى الشباب إلى بناء عضلات البطن الست ليكون جسمهم جذابا كما يظهر لنا نجوم السينما ويفتنون الفتيات، ولكن هناك بعض الاعتقادات الخاطئة التى يجب تصحيحها حول الحصول عليها بشكل صحى وسريع، لذلك نقدمها لك لتتجنبها.

عضلات البطن ليست بالوراثة

يعتقد البعض أن الأمر وراثى وهو على عكس ذلك، فالألياف العضلية فقط هى التى تتناقل بالوراثة وليس تقسيم البطن، كما أن اعتمادك على حبوب مدعمة تتمثل فى المكملات التى تحرق الدهون، سيساعدك على الحصول على جسم رشيق ولكن ليس لها دخل ببروز عضلات البطن الست.

عضلات البطن 2

ممارسة الرياضة بكثرة ليست الحل

لن تحصل على عضلات البطن المقسمة إذا قمت بممارسة الرياضة بكثرة وبشكل متواصل وإن كانت خاصة بالبطن فقط، لأن جسمك يحتاج للراحة وذلك سيرهقها لا يبنيها، بالإضافة إلى أن ممارسة تمارين الكارديو بنفس الشكل المتزايد خطأ أيضا فيكتفى بربع ساعة يوميا.

عضلات البطن

لا تتوقف عن تناول الكربوهيدرات

هل تعلم أن التوقف عن تناول الكربوهيدرات أمر غير صحى على الإطلاق، ولكن يجب أن تتناوله كما تتناول البروتين لأن نسب السعرات الحرارية التى توجد فيها ليست كما تعتقد بأنها عالية، ولكنها متساوية فلا تحرم جسمك من طعام متوازن ومتكامل.

موضوعات متعلقة:

أكيد بتعمل واحدة منهم.. 5 عادات صحية خاطئة تفعلها فى رمضان

ما تجيش على نفسك.. التمارين البسيطة أفضل فى حرق الدهون

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *